Moje prsty se zhoršují při hraní fotbalu

Zkrocené prsty nejsou hezké, ale mezi fotbalovými hráči jsou běžné. Mohou se stát, když ostatní hráči vstoupí na nohy, nebo pokud je na prsty příliš velký tlak. Pokud je vaším cílem vyhnout se pohmožděnému dilematu na špičce, je prvním krokem základní bezpečnostní krok, který zahrnuje vaše nohy.

Video dne

Mohlo to být obuv

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout zranění nehtů, je správně nasadit boty. Pokud jsou příliš malé, prsty se v nich roztříští. Pár, který je příliš velký, vám umožní, aby se vaše noha příliš posunula sem a tam, zablokovala prsty na přední straně krabičky a způsobila trauma. Dbejte na to, aby vaše nehty byly zkrácené. Dlouhé nehty se mohou zaseknout proti špičkám špiček vhodných bot a způsobit podlitiny.

Léčba nechtěných prstů

Pokud se krvácí pod zlomeninou nehtů ze špatné modřiny, možná budete potřebovat, aby váš lékař vyvrtal malý otvor v hřebíku, aby zmírnil tlak. Nechte léčit, můžete skončit ztrátou nehtu. Pokud je nehet nezměněn a modřiny jsou poměrně lehké, můžete potřebovat pouze odpočinek, ledu, kompresi a elevaci, abyste si to udělali správně. To by mělo pomáhat zmírnit nepohodlí a urychlit hojení. Pokud je to možné, nechte modřiny trochu ustoupit, než se vrátíte zpět na pole.