Přirozené způsoby snížení srdečního tepu
Obsah:
Průměrné srdce v klidu bere asi 60 až 80krát za minutu a během věku se mírně zrychlí. Léky na předpis mohou snižovat srdeční frekvenci, která se nebezpečně rychle překročí. Lékaři mají také techniku (která může být nebezpečná mimo lékařské prostředí) nazývaná masáž karotických dutin, aby zastavila závodní srdce. Ale můžete provést několik kroků, abyste zpomalili srdeční frekvenci.
Video dne
Snížení stresu
Stresované srdce je srdce, které bít rychleji, než by mělo. Udělejte to, co můžete, abyste snížili stresové úrovně ve svém životě pomocí relaxačních technik, meditace, biofeedback, jógy nebo Tai chi. Pomalé, hluboké dechy všech těchto praktik mohou pomoci upokojit vaše srdce.
Snížení vápníku
Někteří lékaři, kteří mohou léky předepisovat k léčbě závodního srdce, jsou blokátory kalciového kanálu, protože nadměrné srdeční tepny mohou být vyvolány přebytečným vápníkem. Omezte příjem vápníku a zvyšte svůj obsah hořčíku a manganu (nacházejí se v sójových produktech, listové zelenině a oříšcích) a můžete dosáhnout podobných výsledků.
Bylinné čaje
Infuze dvou částí matky a jedné části valeriána tvoří relaxační a uklidňující čaj, který pomáhá léčit búšení srdce podle "Kompletní knihy domácího bylinného" Britton a Tamara Kircher. Jiné bylinky, které mohou být užitečné, zahrnují lebku, vápno, heřmánek nebo limeblossom.Cvičení
Aerobní cvičení posiluje srdce. Zvýšením úrovně fyzické kondice pravděpodobně snížíte klidovou srdeční frekvenci, ale zejména pokud máte základní onemocnění srdce, obraťte se na svého lékaře před zahájením náročného tréninku.
Odstranit kofein
Vzhledem k tomu, že mohou zvýšit srdeční frekvenci, je třeba nejlépe vyhnout výrobkům obsahujícím kofein. To zahrnuje kávu, tabletky na vaření, čokoládu a kofeinované nealkoholické nápoje.
