Přirozené způsoby regulace menstruačního cyklu

Menstruační cykly, které se mění v délce měsíce na měsíc, se považují za nepravidelné. Existuje mnoho příčin nepravidelného menstruačního cyklu. Příležitostně nepravidelná období mohou být známkou vážnějších zdravotních problémů, které mohou vyžadovat lékařskou pozornost. Obvykle jsou však obviňovány častější důvody. Stresující životní příhody, poruchy příjmu potravy, hormonální nerovnováha a špatná výživa jsou všechny typické příčiny. V takových případech mohou být doma zavedeny přírodní metody, které regulují menstruační cyklus.

Video dne

Byliny

Podle "Byliny pro zdraví a léčení" mohou některé bylinky pomáhat při rovnováze hormonů, což je častý důvod pro nepravidelný menstruační cyklus. Mezi užitečné bylinky patří aloe vera šťáva, ženšen, motherwort, vitex, lebka, lékořice a don quai. Obvykle jsou byliny odebírány 2 týdny před začátkem ženského menstruačního období. Většina z nich pochází z doplňkových forem, ale šťávy z aloe vera jsou připraveny k pít v láhvi. Byliny lze také vařit do čajů a tonik.

Snížení stresu

Stres může způsobit nerovnováhu hormonů, což vede k nepravidelnému období. Stránka Ženy na ženách uvádí, že stres může fyzicky měnit proteiny v mozku a přerušit signály, které řeknou tělu ovulovat. Webová stránka Epigee navrhuje, jak najít způsoby, jak snížit stres, aby pomohla regulovat ženský menstruační cyklus. Některé příklady mohou zahrnovat jógu, čtení, meditace, sledování televize nebo posezení s přáteli nebo rodinou.

Diet

Stránky Ženy na ženách vysvětlují, že zdravá a vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu může pomoci regulovat menstruační cyklus. Snížení spotřeby rafinovaných sacharidů může také pomoci. Kromě toho Ministerstvo zemědělství Spojených států vytvořilo potravinovou pyramidu, která může být přizpůsobena věkovou nebo životní situací. Použitím potravní pyramidy může žena zajistit, že dostává odpovídající výživu. Vzhledem k tomu, že zaneprázdněné plány mohou někdy vést ke špatným stravovacím návykům, webová stránka Ženy na ženách naznačuje, že vitamínové doplňky přemosťují veškeré výživové mezery.

Cvičení

Stránka Ženy na ženách říká, že pravidelné, mírné cvičení může pomoci regulovat období. Je však důležité zajistit, aby cvičení bylo vhodné. Cvičení může způsobit narušení menstruačního cyklu. Pokud je to podezřelá příčina nepravidelného období, zkuste snížit množství fyzické aktivity, dokud se menstruační cyklus znovu nestane normální.