Normální rozsah pohybu zápěstí

zápěstí je jedním z menších kloubů ve vašem těle, ale je tvořeno několika kosti. Dvě řady se čtyřmi malými kostičky se nacházejí u dna Vaší ruky. Spodní řada karpálních kostí se setkává s koncem kostí předloktí, což umožňuje pohyb v zápěstním kloubu.

Video dne

Ohýbání zápěstí

Přední ohnutí zápěstí se nazývá flexie. Tento pohyb je potřebný pro denní aktivity, jako je stylování vlasů, psaní, oblékání, pomocí šroubováku a zvedání těžkých předmětů. Normální flexi zápěstí je přibližně 70 až 90 stupňů. Prodloužení - ohnutí zápěstí dozadu - je nezbytné pro otevírání dveří auta, zatlačení dveří, zatlačení na ramena židle a řízení. Normální prodloužení zápěstí je přibližně 65 až 85 stupňů.

Odchylka zápěstí

Vaše zápěstní kloub se odchyluje - nebo naklání - ze strany na stranu. Ulnární odchylka naklání vaše zápěstí směrem k ružové straně ruky. Radiální odchylka naklání vaše zápěstí směrem k straně palce. Tyto pohyby se často používají během dne, když píšete, píšete, oblékáte a mluvíte telefonem. Normální ulnarová odchylka je přibližně 25 až 40 stupňů, zatímco radiální odchylka je přibližně 15 až 25 stupňů.