Výživa, zdraví a těhotenství po 40

Těhotenství po 40 letech se považuje za vysoce rizikové, klasifikaci, která začíná ve věku 35 let. ženy 40 let, její rizika komplikací rychle rostou. Zatímco se to může zdát děsivé těm, kteří zvažují těhotenství po 40 letech, stále existuje spousta žen, které úspěšně porodí dokonale zdravé děti ve svých 40 letech. Jedna věc, kterou ženy mohou udělat, aby pomohla zmírnit jejich rizika, je věnovat zvláštní pozornost jejich stravě, protože dobrá výživa může pomoci vyrovnat některé z možných problémů.

Video dne

Rizika

Některá rizika spojená s těhotenstvím ve vyšším věku ve věku nad 35 let nemohou být zmírněna. Mezi ně patří zvýšené riziko potratu a vyšší pravděpodobnost chromozomálních defektů, včetně Downova syndromu. Jiné stavy, které se vyskytují častěji u těhotných žen nad 40 let, mohou být ovlivněny výživou. Patří mezi ně cukrovka a vysoký krevní tlak. Tyto stavy mohou existovat již dříve nebo se mohou objevit v důsledku těhotenství.

Krevní cukr

Vysoká hladina cukru v krvi v těhotenství, která je častější u starších těhotných žen, může vést k problémům s dítětem. Plod, jehož matka vyvíjí gestační diabetes, typ vysokého krevního cukru, který trvá pouze v průběhu těhotenství, může v děloze růst příliš velký. Naštěstí gestační cukrovka může být často řízena dietními prostředky. Vyříznutí jednoduchých cukrů, jako jsou sodovky a bílý chléb a rozložení vyvážených jídel a občerstvení každých 3 až 4 hodiny, vám pomohou upravit hladinu cukru v krvi a udržovat gestační diabetes pod kontrolou.

Během těhotenství může hypertenze, běžně známá jako vysoký krevní tlak, vést k preeklampsii, což je život ohrožující stav pro matku i dítě. Může také způsobit intrauterinní růstové omezení (IUGR), což je stav, kdy plod roste pomalu kvůli nedostatečnému množství živin, které se dostávají z matčiny krve. Zatímco hypertenze má některé genetické komponenty, omezování dietního sodíku pomáhá některým lidem udržet krevní tlak dolů.

Kyselina listová

Kyselina listová je vitamin, který napomáhá budování rozvíjející se míchy a mozku v embryu. Nedostatky kyseliny listové byly spojeny s defekty míchy, nejvíce pozoruhodně spina bifida. Kyselina listová se vyskytuje v obohacených obilných výrobcích, ale těhotné ženy by měly také užívat prenatální vitamín, který obsahuje nejméně 400 μg kyseliny listové nebo folát denně. Ženy všech věkových kategorií, které jsou těhotné nebo plánují otěhotnět, by se měly ujistit, že dostanou toto množství kyseliny listové, protože většina vývoje míchy nastane brzy v těhotenství, než si žena uvědomí, že si myslela.

Vyvážená strava

Samozřejmě, že po vyvážené stravě je celkově dobrý nápad během těhotenství, bez ohledu na věk matky.Získání dostatečných vitaminů a minerálů na podporu rozvíjejícího se plodu není příliš složité. Jak bylo uvedeno výše, prenatální vitamíny jsou nutností pro matku, která má být. Kromě jejích prenatálních vitamínů by se těhotná žena měla také soustředit na konzumaci nejrůznějších zdravých potravin, přičemž zeleninu, ovoce, celá zrna a bílkoviny by měly být hlavními složkami stravy.