Výživa v bambusové rýži

Bambusová rýže je druh rýže populární v Asii a je vyroben zaléváním zrn se šťávou vytlačenou z bambusových rostlin. Tato akce dává bambusové rýži svou výraznou zelenou barvu a také přidává lepkavou konzistenci, takže můžete najít bambusovou rýži jako dobrou volbu pro výrobu sushi. Bambusová rýže, stejně jako u jiných druhů rýže, je bohatá na sacharidy a relativně kalorické.

Video dne

Kalorie

Bambusová rýže je poměrně kalorická hustá, protože šálek rýže poskytuje 160 kalorií nebo 8% denního příjmu 2 000 Pokud jste dieta, můžete vypálit bambusovou rýží poměrně rychle prostřednictvím aktivity. Například 16-ti minutový jog nebo 13 minut skákání může být dostatečný k vypálení 160 kalorií.

Sacharidy

Sacharidy jsou primárním zdrojem kalorií v bambusové rýži. Každý šálek tohoto druhu rýže obsahuje 34 g sacharidů, což je o 9 g více než šálek ovesné vločky. Potraviny s vysokým obsahem karbidu mohou být užitečné pro napájení atletické aktivity, protože sacharidy poskytují energii vašemu tělu.

Vlákno

Bambusová rýže není bohatým zdrojem jednoho důležitého typu sacharidů - dietní vlákniny. Každý šálek tohoto výrobku obsahuje pouze 1 g vlákniny. Potřebujete vlákninu, abyste udrželi zdraví vašeho trávicího systému, pomohli vám poskytnout pocit plnosti a udržovali hladinu cukru v krvi stabilní.

Protein

Bambusová rýže, stejně jako u jiných druhů rýže, má nízký obsah bílkovin. Každý šálek obsahuje pouze 3 g bílkovin, což je polovina toho, co poskytuje vajíčko. Potřebujete bílkoviny k vytváření a opravě buněk a tkání vašeho těla.

Tuk

Bambusová rýže neobsahuje žádný tuk. To může být prospěšné, pokud jste dieta, protože tuku je kalorický-hustý, ale tuk poskytuje energii a pomáhá tělu absorbovat vitamíny.