Výživa v rozměrech vepřového melounu

Cantaloupe je všestranný druh melounu, který můžete spárovat s drůbežím masem, konzervovaným masem, jako je prosciutto, nebo si můžete vychutnat v ovocném salátu nebo sám. Můžete si vychutnávat vaši porci plátku melounu v plátcích nebo koulích, ale neexistuje žádná univerzální velikost. Množství, které podáváte, je o tom, jak jste hladní, nebo pokud sledujete svou dietu, kolik cukru chcete konzumovat.

Video dne

Velikost porce diktuje nutriční hodnoty

Pokud vaše oblíbené podávání cantaloupe se skládá z šálku melounových koulí, obsahuje 60 kalorií, 14,4 gramů uhlohydrátů, 13,9 gramu cukru a 65 miligramů vitaminu C. Pokud byste raději rozdělili svůj plátek na plátky a nakrájeli středně velký meloun na osm plátků, každý plátek má 23 kalorií, 5,6 gramů uhlohydrátů, 5 4 gramy cukru a 25 miligramů vitaminu C. Menší klín, například osmý malý meloun, obsahuje 19 kalorií, 4,5 gramů sacharidů, 4,3 gramu cukru a 20 miligramů vitaminu C.