Nutriční informace pro Custard Vs. Zmrzlina

Krása a zmrzlina jsou smetanové sladké pokrmy, které obsahují řadu živin, ale mají také vysoký obsah tuku a cukru. Pokud je porce pudinků nebo zmrzliny vaše představou chutného dezertu, možná se budete chtít dozvědět více o tom, jak se vyrovnávají s výživou. Primárním rozdílem mezi zmrzlinou a pudinkem je vyšší obsah vaječných žloutků používaných k vytvoření bohaté textury pudinků a tento rozdíl mění chuť a výživu dezertů.

Video dne

Kalorie a tuky

Většina dezertů má vysoký obsah kalorií a tuku, takže je důležité plánovat dopředu, pokud si přejete vychutnat si sladkou léčbu. Pokud pravidelně jíte dezert, můžete konzumovat více tuku a kalorií, než je zdravé, což může vést k nárůstu hmotnosti. Srdeční onemocnění a diabetes typu 2 jsou stavy spojené s vysokým příjmem tuku. 1/2 šálku porce vajec obsahuje 147 kalorií, 6 46 gramů tuku a 3 05 gramů nasyceného tuku. Stejné množství flan-type krému má 222 kalorií, 6 17 gramů tuku a 2 75 gramů nasyceného tuku. 1/2-šálek čokoládové zmrzliny má 143 kalorií, 7 26 gramů tuku a 4 48 gramů nasyceného tuku. Vanilková zmrzlina obsahuje 137 kalorií, 7,2 gramů tuku a 4,8 gramů nasyceného tuku.

Cukr

Množství cukru v dezertu je zdravotní problém. Přidané cukry zvyšují počet kalorií v potravinách bez poskytnutí živin. Pokud budete jíst hodně sladkých potravin, může dojít k rozvoji zubního kazu nebo k získání nezdravého množství. 1/2-šálka porce vajec obsahuje 15. 51 gramů cukru a stejná část flan-type krému má 35. 42 gramů přidaného cukru. 1/2-šálek čokoládové zmrzliny obsahuje 16. 74 gramů cukru. 1/2-šálek servírování vanilkové zmrzliny je vaše nejnižší možnost cukru, ale stále má 14,0 gramů cukru.

Vápník

Kozlík a zmrzlina vám dodávají dobré množství vápníku, což je minerál, který je mnohem více než prospěch zubů a kostí. Vápník je nezbytný pro vaše svaly, nervy a hormonální systémy. 1/2-šálek porce vaječného krému obsahuje 151 miligramů vápníku. Stejná porce flan-type krému má 127 miligramů vápníku. Zmrzlina neobsahuje tolik na porce; čokoládová zmrzlina má 72 miligramů vápníku na 1/2-šálku a stejné množství vanilkové zmrzliny obsahuje 84 miligramů.

Tipy

Do zmrzliny můžete přidat zdravé náplně nebo dokonce i vaši puding. Vyzkoušejte čerstvé ovoce nebo posypete čajovou lžičku čokoládových hranolků, abyste pomohli uspokojit vaše chuť.