Informace o výživě káva K-cup

Kromě toho, co má kofein obsah, je jeden K-Cup máslo-karamelový kávy od společnosti Gloria Jean's Coffees stejně neutrální jako nápoj. Pokud hledáte nápoj s více zing než čistou vodou, ale stejný počet kalorií, tato ochucená káva pro stroje Keurig může mít své místo ve vaší stravě. Mletá kávová zrna a extrakt z karamelového kávového muštu v kloboucích K-Cupu nabízejí málo živin, ale přinejmenším si můžete vychutnat chuť bez nárůstu hmotnosti.

Video dne

Tuk a kalorie

Pokud nepřidáte krém nebo cukr, masové kávové kelímky obsahují méně než jednu kaloriku na porci a nulový obsah tuku, podle prohlášení Gloria Jean's Coffee. Pokud do vaší nádoby smícháte smetany nebo sladidla, zkontrolujte údaje o jejich výživě na obalu, abyste získali realističtější obraz o tom, kolik kalorií vstřebáte.

Cholesterol

Stejně jako všechny K-poháry od Gloria Jean's Coffee, odrůda máslo-karamel nemá žádný cholesterol. Nicméně jedna polévková lžíce mléčného krému má 10 mg cholesterolu, takže zvážit použití náhrady, pokud sledujete příjem cholesterolu nebo pijete několik kalíšků každý den. Jedna polévková lžíce obsahující 2% mléka obsahuje pouze 1,2 mg cholesterolu.

Kofein

Množství kofeinu v jednotlivých kávových zrních se může lišit, takže skutečný rozsah pro pravidelný K-Cup je 60 mg až 180 mg kofeinu na šálek. "Tam je nějaké kolísání obsahu kofeinu v našich kávách, ale tam je zhruba 100 mg kofeinu v typické 8 oz. šálek kávy, "uvádí Gloria Jean's Coffee.

Přínosy kávy

Káva může potenciálně snížit riziko vzniku cukrovky, Parkinsonovy nemoci, Alzheimerovy choroby a některých rakovinových onemocnění, podle dubnového vydání "Kritické recenze v potravinářské vědě a výživě". "Ačkoli káva neobsahuje mnoho ve výrazných živinách, fazole obsahují antioxidanty, kofein, kyselinu chlorogenovou a další fytochemikálie.

Nedostatek kávy

Od nespavosti až po podrážděnost, potenciální nevýhody java slouží jako připomínka, že si nápoj vychutnává moderně. Nepoužíváte-li víc než tři šálky denně, získáte výhody mikroživin v kávu bez konzumace příliš velkého množství kofeinu. Chcete-li snížit riziko srdečního onemocnění, omezte množství nefiltrované kávy, kterou pijete, protože může zvýšit hladinu cholesterolu v séru. Káva vařená ve francouzském tisku nebo percolatoru je nefiltrovaná, zatímco K-Cups mají papírové filtrační vložky, které pomáhají blokovat sloučeniny zvyšující cholesterol.