Nutriční hodnota pro hnědé bonbóny

Brownies jsou oblíbené dezerty, které můžete provést za nejrůznějších příležitostí, od dětských narozeninových párty až po dospělé dospělé shromáždění. Brownies mají bohatou, sladkou chuť kvůli tuku a cukru, které obsahují, takže přehánění v tomto ošetření nemusí být ideální pro vaše celkové zdraví. Nicméně, brownies jsou poměrně málo kalorií, takže si je můžete vychutnat v uklidnění.

Video dne

Kalorie

Brownies má mírně nízký obsah kalorií, protože 35 g brownie obsahuje 128. Toto množství obsahuje 6,4% denního doporučeného příjmu 2, 000 a snižuje množství kalorií o méně než některé další dezerty, jako je například plátek zmrzlinového dortu, který obsahuje 240 kalorií. Pokud se snažíte zhubnout, můžete spálit kalorie v 35 g brownie přes 13 minut jogging nebo 26 minut hraje volejbal.

Sacharidy

Hnědé bonbony jsou bohaté na uhlohydráty, přičemž každá z nich obsahuje 35 g. Sacharidy jsou primárním zdrojem energie vašeho těla, takže národní akademie doporučují konzumovat nejméně 130 g sacharidů denně. Zatímco sacharidy mohou být užitečné pro aktivitu paliva, můžete najít stravu s nízkým obsahem sacharidů, která je přínosná pro snížení tělesné hmotnosti.

Cukr

Bohužel, většina uhlohydrátů v sušenkách pochází z cukru, jednoduchého sacharidu. Jednoduché sacharidy dodávají krátkou výbuch energie, ale můžete se cítit únavě, takže potraviny s vysokým obsahem cukru nejsou ideální pro vytrvalostní cvičení. Příliš mnoho cukru může také podpořit zubní kaz.

Proteiny

Brownies nejsou bohatým zdrojem bílkovin, protože 35 g brownie poskytuje pouze 2 g. Tato částka je 1/4 toho, co dává šálek mléka. Protein pomáhá vytvářet a udržovat tkáně vašeho těla a můžete najít bílkoviny v mlékárně, maso a mořské plody.

Cholesterol

Brownies je poměrně nízký cholesterol, s 18 mg v každém 35 g brownie. Vyčerpání přílišného cholesterolu může zvýšit riziko srdečních onemocnění, takže národní institut srdce, plic a krve doporučuje denní limit 200 mg.