Nutriční hodnota pro těstoviny Puff

Puff pečivo jsou zřetelné druhy pečiva, které obsahují vrstvy másla pokryté těsto, které se skládají a skládají jeden nad druhým. Puffové pečivo jsou tak pojmenované, protože nafouknou, když jsou pečené. Nejsou ideální pro optimální zdravotní nebo dietní hubnutí, protože mají vysoký obsah kalorií a tuku.

Video dne

Kalorie

Puff pečivo je kalorií-husté jídlo, jako 1 oz. z toho obsahuje 158 kalorií. Tato částka skládá asi 8 procent denního doporučeného příjmu 2 000 kalorií a je více než to, co ostatní pečivo poskytuje; 1-oz. servírování pšeničného chleba obsahuje 55 kalorií.

Tuk

Puffové těsto má vysoký obsah tuku. Každý 1-oz. podávané těstoviny obsahují 11 g celkového tuku. Z toho pouze 2 g pochází z nasycených tuků, což může zvýšit riziko vysokého cholesterolu. American Heart Association doporučuje omezit denní příjem nasycených tuků na méně než 16 g, protože vysoké hladiny cholesterolu mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Sacharidy

Stejně jako u ostatních druhů pečiva je vysoký obsah cukru v cukrech. Každý 1-oz. servíruje 13 g sacharidů, které jsou primárním zdrojem energie vašeho těla. Bohužel, žádný z sacharidů v sušeném těstíčku neobsahuje vlákninu, která pomáhá podporovat sytost, reguluje hladinu cukru v krvi a chrání trávicí systém.

Protein

Puffové pečivo není dobrým zdrojem bílkovin. Každý 1-oz. servírování tohoto pečiva obsahuje pouze 2 g této živiny, což je 1/4 toho, co obsahuje šálek mléka. Protein zásobuje vaše tělo aminokyselinami, stavebními kameny buněk a tkání.

Vitamíny a minerály

Puffové pečivo nejsou dobrým zdrojem vitamínů a minerálů. Každý 1-oz. podávání obsahuje 4 procent denního doporučeného příjmu železa, ale těstoviny nejsou dobrým zdrojem jiných živin.