Papája šťáva během kojení

Pokud kojíte a Vaši přátelé naznačují, že pijete pití papáje ke stimulaci vaší produkce mléka, nepokoutejte se supermarket je šťavnatá ulička právě přesto. Je to mýtus, že papájová šťáva má spojení s laktací. Přestože ovocná šťáva obsahuje vitamín A, vitamin, který napomáhá růstu tělesné tkáně, je jeho dávka tak nízká, že byste museli vypít nepřiměřené množství šťávy, abyste získali vitaminové výhody. Místo toho se podívejte na jiné zdroje vitaminu A.

Video dne

Cenné zdroje vitaminu A

Vzhledem k přínosu pro kojící matky Kalifornské ministerstvo veřejného zdraví doporučuje, aby ženy zahrnovaly ve stravě potraviny bohaté na vitamín A. Ženy, které kojí, by měly dostat až 1, 300 mikrogramů vitaminu A denně. Jeden šálek papája nektaru poskytuje pouze 45 mikrogramů vitaminu A, zatímco 1 šálek surových kusů papáje má 68 mikrogramů vitamínu. V každém případě toto ovoce klesne pod vaši doporučenou dietní dávku vitaminu A. Namísto toho se zaměřte na potraviny, jako jsou sladké brambory, špenát a mrkev. Jeden pečený brambor, který je podávaný v kůži, obsahuje 1, 403 mikrogramů vitaminu A.