Bolesti naklápění a bolesti pánev

Výkyv panvy hraje důležitou roli v tom, zda má atletický zážitek bolest zad. Když je pánev zarovnána v neutrální poloze, je rovnoměrně rozložena a vyrovnávána váha na obratlovcích a kotoučích páteře. V důsledku toho je zranění méně pravděpodobné. Pokud je pánev nakloněna dopředu nebo dozadu, je páteř umístěn v mechanicky znevýhodněné poloze. Jedinci, jejichž panva se naklání dopředu nebo dozadu, jsou proto častěji vystaveni bolesti zad způsobené nadměrným tlakem a svalovou nerovnováhou, ke které dochází při abnormalitách naklápání pánevního těla. Terapeutické cvičení a léčba mohou snížit bolesti zad způsobené panvovým sklonem.

Video dne

Přední sklon

Naklánění panvy se vyskytuje v sagitální rovině, což znamená, že panva se může naklánět dopředu nebo dozadu. Přední sklon pánev zahrnuje kyčelní klouby nebo kosti, které se otáčejí dopředu. Také známý jako přední náklon, tento stav je obvykle doprovázen nadměrnou lordózou páteře. Lordosis je stav, při kterém hřbet oblouku směrem vzhůru vytváří dutou jeskyni v dolní části zad. Některá lordóza se vyskytuje přirozeně v dolní části zadní nebo bederní oblasti neutrální páteře.

Zadní náklon

Zadní nebo zpětný náklon je opakem předního náklonu. Kolem kyčelního kloubu nebo kosti kosti se v tomto stavu otáčí zpět. Zadní náklon je obvykle doprovázen nadměrnou kyfózou páteře. Kyphosis, opak lordózy, zahrnuje zaoblení nebo sloupání dolní části zad, což vede k většímu hrbolu v bederní oblasti páteře.

Význam

Nadměrná kyfóza nebo lordóza v bederní oblasti páteře má za následek rozšíření nebo zúžení intervertebrálního foramenu. Intervertebrální foramen je otvor, kterým nervy vystupují z míchy, aby inervovali svaly a vrátili senzorické signály z příloh. Pokud jsou nervy vystupující z intervertebrálního foramenu narušeny nebo zaseknuty, může dojít k bolesti nervů nebo ke ztrátě kontroly svalů. Podle Chris Gellert, MPT, může přední panvový náklon stlačit trnu a krevní cévy nervových kořenů, což může způsobit nervové problémy dolních končetin. Přestože panvový náklon nevytváří tyto podmínky vždy, nesprávné spinální vzory pravděpodobněji způsobují bolesti způsobené mechanickým znevýhodněním, které skloní páteř. Z tohoto důvodu je cvičení míšního kontrastu kontraindikováno panvovým sklonem. Navíc je nadměrný náklon obvykle doprovázen nesprávně vyváženými svaly, které jsou buď nadměrně prodlouženy nebo zkracovány. Nepohodlí je důsledkem svalové nevyváženosti u mnoha pacientů s panvovým sklonem.

Léčba

Některé formy terapie mohou být použity k léčbě formy nadměrného sklonu pánevního těla.Napínání příliš silných a zkrácených svalů se často používá jako forma léčby, stejně jako posilování slabého a nadměrně prodlouženého svalstva. Ohybové kyčle, glutes, hamstringy, dolní části zad a břicho jsou hlavní svaly ošetřené tak, aby ovlivnily panvový sklon. Masáž a fyzikální terapie se často používají k léčbě nadměrného náklonu.

Související podmínky

Skolióza může také nastat, když se pánve nakloní bočně směrem k jedné straně kvůli zkrácené noze nebo utažené svalovině trupu. Skolióza zahrnuje jak boční flexe, tak i rotaci páteře, která na discích působí nepřirozenou silou a nervy vystupující z páteře. Často se u pacientů se skoliózou vyskytuje nedostatek nervové zpětné vazby v oblastech jejich těla kvůli skolióze. Podle NSCA by se pacienti se skoliózou měli vyvarovat zatížení jejich páteře nadměrnou hmotností, aby se zabránilo zranění.