Osobní hygienické činnosti

I když je váš program rezervován od východu k západu slunce, je důležité dát si čas na osobní hygienu. Každodenní čištění a péče vás nejenom osvěží, ale také zlepší vaše celkové zdraví. Při čištění a výživě tělo dokáže dosáhnout optimální úrovně výkonu - vyvine rutinu hygieny, aby vypadala a cítila to nejlepší.

Video dne

Péče o vlasy

Čisté vlasy zabraňují nahromadění, které může dráždit pokožku pokožky hlavy i pokožky hlavy. Masírujte šampon do kořenů vlhkých vlasů pomocí špiček prstů, které stimulují průtok krve a růst vlasů. Použijte hydratační šampón na bázi oleje pro suché vlasy a šampon bez silikonu, který zabraňuje vážení jemných vlasů. Jednou týdně se rozhodněte pro hluboce čistící šampon, abyste úplně odstranili tvorbu produktu a nechali vlasy čerstvý start. Umyjte své zámky každý druhý den, abyste se vyhnuli vlasům a aby vaše vlasy na pokožce hlavy mohly vyživovat prameny.

Péče o tělo

Vyčistěte své tělo denně, abyste omývali bakterie a udržovali zápach v zálivu. Oslovte antibakteriální tělové mydlo nebo mýdlo a použijte sprchu, která odfoukne mrtvou pokožku. Pravidelně oholete nebo voskujte podpaží, pokud jste náchylní k zápachu v podpaží, protože vlasy zachytí zápach a špínu. Aplikujte deodoranty jak ráno, tak i noci, pokud je potřeba zablokovat potní žlázy a zabránit růstu bakterií. Pokud jste citliví na deodorant, nasajte bavlněnou podložku do alkoholu a otřete ji dvakrát denně přes podpaží. Používejte volně oblečené oblečení, které minimalizuje pocení.

Péče o obličej

Rozvíjení péče o kůži podle vašich potřeb zajistí jasnou a pohodlnou pleť. Vyberte si olej na bázi čisticího prostředku pro suchou pokožku, vyrovnávací čisticí prostředek pro kombinaci pokožky a čistič kyseliny salicylové pro akné náchylnou a mastnou pleť. Vyčistěte ráno a večer, pomocí špiček prstů masírujte produkt do pokožky, abyste stimulovali obrat buněk. Obchodujte čisticí prostředek s hliněnou maskou jednou týdně, abyste vyčistili póry, bez ohledu na typ pokožky. Použijte bavlněnou podložku, abyste zamotali toner přes kůži ráno a večer. Vyrovnávací toner zabraňuje pokožce produkovat přebytečné oleje a pomáhá udržet póry jasné. Postupujte s hydratačním krémem formulovaným pro váš typ pokožky, abyste se ochránili před agresory životního prostředí. vyberte jednu s minimem SPF 30, abyste zabránili poškození slunečním zářením.

Ústní péče

Čistá ústa může pomoci předcházet tělesným zdravotním potížím a zajistit dobrý vzhled. Zuby zmačkejte ráno a v noci a jemně vyčistěte dásně. Použijte elektrický kartáček na zuby, pokud jsou zuby náchylné k plaketě. Niť jednou denně, ideálně v noci, aby se odstranilo nahromadění potravin. Dosáhněte ústa, abyste pomohli zabíjet vonné bakterie, pokud jste náchylní k zduření.Navštivte zubaře dvakrát ročně; rozhodněte se třikrát ročně, pokud jste již dříve prováděli rozsáhlou stomatologickou práci.