Fyzické příznaky úzkosti a stresu
Obsah:
Jste-li rodič, manželka, manžel, syn, dcera, student nebo zaměstnanec, máte šanci mít více klobouků v průběhu jednoho dne. Zatímco příjemné, tyto role mohou také představovat stres a úzkost. Tyto výrazy se často používají zaměnitelně, ale zřetelné rozdíly mezi stresem a úzkostí mohou způsobit různé fyzické příznaky.
Video dne
Úzkost vs. stres
->
Stres má behaviorální, kognitivní, emocionální a fyzické složky. Osoba, která je stresovaná, může zažít změnu ve stravovacích návycích, potíže s koncentrací a zkušeností s náladami a nevolností. Stres je způsoben situacemi, ke kterým dochází v prostředí člověka, může být akutní a krátkodobá nebo chronická a prodloužená. Fyzické a duševní stres může vést k úzkosti. Úzkost má emocionální, kognitivní a fyzické složky. Často se vyznačuje napjatými nebo neklidnými pocity, strachovými myšlenkami a specifickými fyziologickými změnami, jako je zvýšený krevní tlak.
Fyzické příznaky úzkosti
->
Národní institut duševního zdraví odhaduje, že 18 procent dospělých Američanů trpí úzkostnou poruchou v daném roce. Příznaky úzkosti mohou zahrnovat bušení srdce, pocení, dušnost, svalové napětí, bolesti hlavy, únavu, nespavost, bolest žaludku, závratě, třes, svalové záškuby a časté močení nebo průjem. Frekvence a intenzita těchto příznaků hrají důležitou roli při diagnostice specifických poruch souvisejících s úzkostí, jako jsou záchvaty paniky, obsesivní kompulzivní poruchy, posttraumatický stres a určité fóbie. Osoba s těmito příznaky by měla navštívit lékaře, aby získala správnou diagnózu a vhodnou léčbu.
Fyzické příznaky stresu
->
Lidé reagují na stres různě, což vede k širokému spektru fyzických příznaků. Mezi nejčastější příznaky patří bolesti, průjem nebo zácpa, nevolnost, závratě, bolest na hrudi, rychlý srdeční tep a snížená sexuální schopnost. Jak dlouho se tyto příznaky mění v závislosti na typu stresu. Obecně platí, že čím více rutinní a chronické je stres, tím déle trvají příznaky. Když se člověk učí, jak zvládat její stres, související fyzické příznaky obvykle vyřeší.
Význam řízení stresu
V mnoha případech může být zdroj stresu člověka spojen s jeho prostředím a vztahy. Tyto zdroje stresu se propůjčují samosprávě a vzhledem k tomu, že stres může vést k úzkosti, učení, jak řídit stres, se stává důležitým faktorem při zamezení negativních fyzických příznaků spojených s úzkostí i stresem. Společné strategie sebe sama zahrnují fyzickou aktivitu, konzumaci zdravé výživy, správu financí, hodnocení vašich vztahů a spánek.
