ČErstvý česnek pro depresi a úzkost

V posledních letech byl česnek označován za superfood pro zlepšení zdraví a prevenci nemocí. Česnek může poskytnout jisté přínosy zvyšující náladu pro symptomy deprese, ačkoli výzkum potvrzující toto tvrzení je velmi omezen. Navíc, zatímco někteří alternativní lékaři se domnívají, že česnek může pomoci úzkosti, neexistují prakticky žádné důkazy pro podporu tohoto tvrzení. Obraťte se na svého lékaře před použitím jakýchkoli alternativních nebo nutričních léků.

Video dne

O česneku

Česnek byl používán již od egyptských časů, kdy byl česnek dán otrokům a dělníkům, aby zvýšil vytrvalost a sílu při stavbě pyramid. na HerbalLegacy. com. V současné době se česnek používá k prevenci rakoviny a onemocnění srdce, ke zlepšení fungování imunitního systému ak snížení krevního tlaku. Četné výhody česneku mohou být částečně způsobeny vysokou koncentrací antioxidantů. Antioxidanty pomáhají v boji proti buněčnému poškození způsobenému volnými radikály, částicemi, které se vyskytují ve znečišťujících látkách, a také se vyskytují jako vedlejší produkty metabolismu. Zdá se, že volné radikály přispívají k tvorbě určitých onemocnění. Surový česnek také obsahuje allicin, o němž se předpokládá, že má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Alternativní a přírodní lékaři často doporučují česnek jako léčbu psychiatrických poruch, jako je úzkost a deprese, i když není mnoho vědeckých důkazů, které by dokázaly, že to funguje.

Ve své knize "Chemie radosti" Dr. Henry Emmons uvádí, že surový česnek může zvýšit produkci serotoninu, neurotransmiteru nebo mozkové chemické látky odpovědné za přenos signálu a regulace nálad. Zdá se, že deprese je částečně způsobena nerovnováhou v serotoninu. Nicméně jen málo studií na laboratorních zvířatech ukázalo potenciální přínosy česneku pro depresi. Jedna studie, publikovaná v srpnovém vydání časopisu "Indian Journal of Pharmacology", ukázala, že ethanolový extrakt z česneku vykazuje vlastnosti podobné antidepresivum na laboratorních myších vystavených testu suspenze ocasu a testu nuceného plavání snížením doby nehybnosti. Nicméně, žádné studie ukázaly, že česnekové extrakty nebo surový česnek mají antidepresivní vlastnosti u lidí. Nepoužívejte česnek jako alternativu konvenční psychiatrické léčby.

Cesnak a úzkost

Úzkost je běžná reakce na stres a strach. Zatímco řada léčby je myšlenka pomáhat snižovat příznaky úzkosti, někteří alternativní a holistický zdravotníci se domnívají, že česnek může také poskytnout nějaké výhody, ačkoli neexistují žádné důkazy pro podporu tohoto tvrzení. Ve své knize "Léčení skrze přírodní potraviny" naturopath H.K. Bakhru prohlašuje, že cesnak má pocit, že zlepšuje náladu a snižuje únavu a úzkost. Není dostatek důkazů o tom, že konzumace syrového česneku má nějaký vliv na příznaky úzkosti. Česnek by neměl být používán jako alternativa k běžným léčbám, jako je psychoterapie a léky.

Úvahy

Zatímco anekdotické důkazy a extrémně omezené množství studií na zvířatech naznačují, že surový česnek může mít pozitivní vliv na náladu a depresi, neexistuje dostatek důkazů na podporu těchto tvrzení. Pokud trpíte depresí nebo úzkostí, poraďte se s lékařem. Tyto stavy se mohou zhoršit, pokud nejsou řádně ošetřeny. Vždy informujte svého lékaře, pokud plánujete použít jakoukoli alternativní léčbu nebo doplňky stravy.