Důvody pro nedostatek cvičení u mladistvých

Přibližně 50 procent mladých Američanů ve věku 12 až 21 let nemá pravidelnou a energickou rutinu, podle Centra pro kontrolu nemocí Prevence. Děti a dospívající potřebují pravidelné cvičení pro silné svaly a kosti, méně zdravotních problémů a snížené riziko obezity. Identifikace cvičení bariéry, než držet vaše dospívající od aktivní, vám umožní pomoci jí stát se více fyzicky fit.

Video dne

Méně tělesné výchovy

Snížení doby tělesné výchovy ve školách přispívá k menšímu počtu dospívajících. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se asi 19 procent dospívajících na střední škole účastní každodenní tělesné výchovy trvající nejméně 20 minut. Pokud je třída PE primárním zdrojem cvičení pro dospívající, nedostává dostatek pravidelného denního cvičení. V některých případech se dospívající mohou odhlásit z PE nebo je vyžadují pouze to, aby se v určitých semestrech zúčastnili, což znamená, že by mohl jít po dlouhou dobu bez cvičení během školního roku.

Další technologie

Počítače, televizory, videohry a chytré telefony podporují sedavý životní styl. Denní hodiny před obrazovkou jsou běžným rozvrhem dospívajících. Online chat nebo sociální diskusní fóra nahradí procházku do domu přítele a aktivní setkání. Videohry nahrazují sousední pick-up hry. Dospívající, kteří tráví dlouhou dobu online nebo na pohovce sledují trubku, vynechávají cenné cvičení a fitness.

Chybějící motivace

Jako dospělí dospívající často postrádají motivaci nebo touhu cvičit. Pokud nebyla fyzická zdatnost v rodině hodnocená, je pro dospívající méně pravděpodobné, že vynaloží úsilí nebo bude mít motivaci k cvičení. Pokud je dospívající nadváha nebo se cítí sama sebevědomě o svých fyzických schopnostech, může se také cítit méně motivovaná k cvičení. Někteří dospívající v této situaci se cítí znepokojeni cvičením na veřejnosti.

Bez přístupu

Dospívající také potřebují přístup k cvičebnímu vybavení, sportovním týmům nebo prostoru pro výkon fitness. Nedostatek přístupu ztěžuje teenagerům pravidelné cvičení. Pokud je přístup k vybavení fyzické kondice nebo omezenému prostoru, pomůžete dospívajícímu najít kreativní způsoby cvičení je způsob, jak překonat bariéru. Konflikt plánování je také možný blokování přístupu k nástrojům potřebným k tomu, aby zůstali fyzicky aktivní. Pokud dospívající má spoustu domácích úkolů, pracuje na částečný úvazek nebo nese většinu domácích povinností, může být obtížné věnovat čas cvičení.