Smažená čočka Chili s kumenovým krémovým receptorem

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 30 m
• CELKOVÉ
• 35 m

ale tmavá čokoláda přináší do hloubky a smetanový krém vyváží všechny. Recept a obrázek: Sherrie Castellano.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 polévková lžička olivového oleje
• 1 cibule
• 3 česneku
• 1 šálek zelené čočky
• 8 oz rajčatová omáčka Zeleninový vývar
• 1/2 lžičky mořské soli
• 1/2 lžičky Černý pepř
• 3 lžíce chilli prášek
• 1/4 lžičky Zeminový kmín
• 1/4 lžičky Koření, 28 oz Huntova drcená rajčata
• 1 oz Extra čokoládové čipy
• 1/2 šálku Almond Mléko
• 1/4 šálku surových kešu
• 1/4 lžičky jemné mořské soli
• , Černá
• 1/4 lžičky česneku, granulované
• 1/4 lžičky mletého kmínu
• 1/4 šálku čerstvého koriandru
• 1 střední avokáda
• 1/4 střední červené cibule
• NÁVODY

1 Olivový olej zahřejte ve velkém hrnečku za nízkého tepla. Mícháme cibuli a česnek a uschujeme asi pět až sedm minut, dokud nebudeme průsvitné a mírně karamelizované. Zvyšte teplotu na médium a přidejte čočku, rajčatovou omáčku, vývar, sůl, pepř, chili prášek, kmín a koriandr. Mícháme a přivedeme k mírnému varu po dobu 25 minut nebo dokud není čočka jemná. 2 Přidejte drcené rajčata a tmavou čokoládu. Mícháme a povaříme ještě pět minut. 3 Zmáčkněte spolu s mandlovým mlékem, kešu, mořskou solí, pepřem, česnekem a kmínem, které tvoří "smetanový krém". 4 Podáváme s panenkou smetanové smetany a špičkou s nakrájeným koriandrem, nakrájeným avokádem a červenou cibulkou.

NUTRIČNÍ INFORMACE

446 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porc.

16g Tuk

56g Carbs

19g Protein

% DV *

Nasycené tuky 3g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 1833mg
76%	Sacharidy 56g
28%	Protein 19g
12%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

Pudink

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem uhličitanu, které vás naplní

RECEPTY

499 Ingredience Banana Pancakes >