Krátký menstruační cyklus a dieta

Typický menstruační cyklus trvá přibližně 28 dní, ale cykly se mohou pohybovat od 21 do 35 dnů u dospělých. Žena s krátkým menstruačním cyklem zažije své období více než jednou za měsíc. Některé druhy jídla mohou pomoci regulovat svůj menstruační cyklus. Pokud se vaše období blíží méně než 21 dní, poraďte se s vaším gynekologem, abyste vyloučili jakékoli zdravotní problémy.

Video dne

Menstruační cyklus

Menstruační cyklus je řízen různými hormony. Během první části cyklu začínají růst hladiny estrogenu. Úroveň estrogenu způsobuje zesílení děložní vrstvy v případě, že otěhotníte. Vejce začíná dozrávat a typicky se uvolňuje kolem 14. dne vašeho cyklu. Vejce opustí vaječník skrz vajíčkovou trubici do dělohy. Pokud není vajíčko oplodněno, rozpadne se a vaše děloha vylučuje další podšívku. Vaše hormonální hladina klesá a to je, když máte svůj čas.

Příčiny krátkého menstruačního cyklu

Protože menstruační cyklus je řízen hormony, může ovlivnit mnoho faktorů. Hormonální nerovnováhy způsobené několika důvody mohou přispět k cyklu kratšího, než je normální. Některé stavy vaší štítné žlázy mohou ovlivnit hladiny hormonů. Hormonální nerovnováha u žen, které jsou v blízkosti menopauzy, může být také faktorem. Použití samotných estrogenových přísad může způsobit, že děložní podšívka se stane příliš silnou a často se vylučuje. Jiné stavy, jako jsou polypy nebo fibroidy, mohou ovlivnit hormonální hladiny.

Dieta

Dieta s vysokým obsahem vlákniny může způsobit nárůst nepravidelných period. Předpokládá se, že vláknina odstraní přebytečný estrogen, který je nutný k regulaci menstruačního cyklu. Dietní tuk může také pomoci kontrolovat váš měsíční cyklus. Tuk pomáhá zvýšit tvorbu estrogenu ve vašem těle a regulovat svůj menstruační cyklus. Náhlá změna váhy ovlivňuje váš menstruační cyklus. Ženy s poruchami příjmu potravy mohou zaznamenat ztrátu času kvůli ztrátě tělesného tuku, což snižuje produkci estrogenů.

Výzkum

Studie z roku 2006 publikovaná v časopisu "Výživa a rakovina" zkoumala vztah mezi dietou a menstruačním cyklem u 341 japonských žen ve věku 18 až 20. Výzkumníci zjistili, že ženy, které konzumovaly vlákninu a polynenasycené tuky, cyklus. Další studie publikovaná v roce 2003 "Rakovina" spojila dietní vlákninu a tuky s délkou menstruačního cyklu. Dieta s nízkým obsahem tuků a vysokým obsahem vlákniny významně neovlivnila oběhové ovariální steroidy, ale bylo zaznamenáno 7,5% snížení estradiolu.