Techniky pro Curve Sprinting

Sledovat sportovce, kteří se účastní událostí sprintu, musí vědět, jak spustit křivky. Zatímco 100 m pomlčka běží na přímé části stopy, všechny ostatní události zahrnují křivky. To zahrnuje 400m relé, v němž čtyři běžci běží po trati 100 metrů. Všichni běžci by měli rozumět principům odstředivé a centrifugační síly, aby správně spustili křivky.

Video dne

Řízení přes křivku

Když běžíte kolem křivky v případě, jako je pomlčka 200 nebo 400 metrů, nemůžete běžet tak rychle jako vy na rovných částech trati. Běžíte však stejně tvrdě a svou koncentraci je třeba zaměřit na každý krok. Během běhu křivky se musíte naklonit. Sily odstředivé a odstředivé síly vás zatáhnou směrem dovnitř a vytlačují vás směrem ven, respektive je třeba, abyste je ovlivnili, když běžíte, nebo ztratíte rovnováhu. Traťový trenér Latif Thomas učí své sprintery, aby se naklonili do křivky, když běží, aby měli co nejúčinnější běh.

Psychologické dopady

Když závodníci soutěží v poměru 200 nebo 400 metrů, začínají na zakřivené části stopy. Většina sprinterů upřednostňuje střední jízdní pruhy - 4 a 5 - ale průzkum sprinterů provedených čtyřmi trekingovými trenéry v Texasu naznačuje, že velká většina chce začít na vnitřních pruzích 1 a 2 spíše než na vnějších uličkách 7 a 8. Zatímco úhel křivky je mnohem závažnější než na vnější části trati, běžec uvedl, že upřednostňuje vnitřní jízdní pruh, protože dovolil jim mít více informací o tom, co se dělo v závodě, než kdyby začali ve vnějších uličkách.

Strategie 200 metrů

Při zvažování křivky v 200m poměru, Thomas vyzývá své sprintery, aby vypracovaly svou strategii před závodem. Během prvních 40 metrů, Thomas má všechny sprintery běží vše. Pak by měli od 40 metrů přes 110 metrů. V tomto okamžiku musí běžci urychlit na dalších 30 metrů a pak se uvolnit přes konec. "Pobyt" a "uvolnění" neznamená zpomalení. To znamená, že dostáváte veškeré napětí z vašeho horního těla při sprintu. Tomáš ví, že není možné závodit rychlostí. Nejlepší způsob, jak spustit šprint, je zůstat uvolněný, aby běžel nejrychleji.

Vychází z křivky

Když jste v posledním kroku křivky, začínáte mít při sprintování vyšší profil. Chcete mít dlouhý hladký krok s maximálním rozšířením. To vyžaduje, abyste vyskočili z vnitřního těla, který jste měli na zakřivené části dráhy, a spustili se s rovnějším postojem. To musí být provedeno po dokončení křivky.Pokud počkáte, dokud nenastartujete přímou část stopy, ztratíte rovnováhu a hybnost.