Terapie pro nervy poškozené ruce

Poraněné ruky se mohou objevit z různých důvodů, včetně zlomenin zápěstí, syndromu karpálního tunelu nebo vrozených poruch. Symptomy mohou zahrnovat slabost rukou, brnění, bolest a neschopnost řádně užít ruku. Léčba rukou poškozených nervů se zaměřuje na obnovení síly, flexibility a fungování, takže můžete efektivněji provádět každodenní úkoly. Nejdříve se poraďte s lékařem, protože ne všechny terapie mohou být vhodné pro váš stav.

Video dne

Zlepšete přilnavost

Poškození nervu v rukou může nastat v důsledku zranění ulnárního nervu, nervu, který se pohybuje od ramena k ruce a poskytuje pocit a / nebo pohyb k ruce nebo zápěstí. Léčba může zahrnovat cvičení na odpor k udržení svalové síly. Práce na posilování ručních svalů pomocí ruční míče jako cvičebního nástroje. Stlačení tenisové koule zlepšuje přilnavost při posilování ručních a prsních svalů. Stlačte míč co nejtěsněji a držte jej 10 sekund. Uvolněte napětí a uvolněte po dobu 10 sekund. Opakovat.

Zlepšit koordinaci

Ztráta prstu a koordinace rukou může dojít z poškození nervů rukou. Léčba pomocí malých čínských ručních kuliček jako cvičebních nástrojů může pomoci obnovit obratnost, koordinaci, flexibilitu a svalový tonus. Čínské ruční koule také poskytují účinný způsob zahřátí vašich ručních svalů pro další cvičení. Umístěte dvě koule do zraněné ruky a ohněte si loket tak, že vaše předloktí je rovnoběžné s podlahou. Pomalu začněte otáčet míčky prsty. Udržujte míčky ve vzájemném kontaktu. Pohybujte míčky po dobu jedné minuty. Zastavte a uvolněte po dobu 10 sekund; opakovat.

Zapojte vodu

Lidé se silnými bolestivými stavy nebo stavy kloubů, jako je artritida, mohou zjistit, že cvičení ve vodě může způsobit tlak z rukou, čímž se pohyb pohybuje tekutým a méně bolestivým. Přirozená odolnost vody pomáhá posilovat svaly bez většího úsilí a teplá voda přirozeně uvolňuje svaly před začátkem cvičení. Můžete pomoci obnovit flexibilitu ruky tím, že provedete některé zápěstí. Sedněte nebo postavte, zatímco ohnete koleno do úhlu 90 stupňů. Jemně otočte zápěstí tak, aby dlaň čelila stropu. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Otočte zápěstí směrem dolů. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Vraťte se do původní polohy. Relaxujte 10 sekund. Opakovat.

Flexibilita prstů

Poškozené nervy, které vyžadují chirurgickou léčbu, mohou vyžadovat dlouhý léčebný proces. Během této léčebné doby udržení prstů pružných hraje zásadní roli v prevenci tuhosti kloubů. Zaměřte se na udržování flexibility prstu tím, že do režimu terapie začleníte některé oponentské manévry.Jemně zvedněte zraněnou ruku a ohnout lokte do úhlu 90 stupňů, dlaň směřující nahoru. Otevřete dlaň a dotáhněte hroty palce a ukazováčku dohromady. Držte tuto pozici po dobu dvou sekund. Dotkněte se palce na každý prst. Relaxujte 10 sekund. Opakovat.