Tipy na užívání jablečného octa

Jablečný jablečný ocet může být běžným předmětem pro domácnost, ale používá se také v mnoha domácích prostředcích. Byly provedeny pouze omezené výzkumy týkající se přínosu jablečného octa a dokonce i méně přísady z octových pilulek. Zatímco jablečný jablečný ocot vám může pomoci zvládat určité zdravotní stavy, tablety z octa mohou představovat riziko pro vaše zdraví.

Video dne

Živiny jablečného octového jablka

Jablečný ocot obsahuje mnoho živin, které mohou zlepšit vaše zdraví. Podle "Tajemství snížení hladiny cholesterolu s výživou a přírodních doplňků, bezpečně" od Art Dash, Ph. D., můžete obvykle najít antioxidanty, aminokyseliny, vlákninu a enzymy v octě. Ještě více živin se vyskytuje v surových nebo organických odrůdách, které nebyly filtrovány ani pasterizovány, podle Earl Mindell's Amazing Apple Jablečný ocot, od Earl Mindell, M. D.

Potenciální přínosy pro zdraví

Pilulky z octa z jablečného jablka mohou poskytovat zdravotní výhody lidem, kteří je užívají pravidelně. Podle studie publikované v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry v roce 2011 se ukázalo, že jablečný jablečný ocet snižuje hladinu triglyceridů a špatného cholesterolu u laboratorních zvířat. Samozřejmě, tyto výsledky musí být stále testovány na osobách, aby ověřily výsledky, ale práce jsou slibné. Stejně tak Earl Mindell, M.D., poznamenává, že jablečný ocot pomáhá zmírnit zažívací potíže, jako je syndrom dráždivého střeva a pálení žáhy.

Dávkování a varování

Spotřebu tekutého octa je obecně neškodný, zvláště pokud je zředěn vodou. Avšak pilulky z jablečného octa by mohly způsobit významné zdravotní problémy. Podle Arkansaské univerzity mnohé doplňky z jablečného octa, které jsou uvedeny na přání, ukazují dávky v rozmezí 300 miligramů denně až 500 miligramů třikrát denně. Nicméně mnoho značek, které byly testovány v laboratoři, obsahují různé množství kyseliny octové, než je uvedeno na obalu. To by mohlo vést k přílišnému požití, spálení krku nebo vředu.

Potenciální vedlejší účinky

Jablečný jablečný ocot jako kapalina a ve formě pilulky může způsobit řadu vedlejších účinků. Podle Columbia University se může objevit podráždění krku a eroze zubního skloviny. Dále jsou možné interakce s léky, zvláště pokud užíváte inzulin nebo diuretika.