Nejlepší desítka Nejlepší Nejlepší Nejlepší Zajištění Rychlé Stravy

Pokud se vám líbí jídlo, které obsahuje jen víc než jablečné plátky a vodu, je těžké nalézt skutečné zdravé možnosti u většiny řetězců rychlého občerstvení. Mnoho z položek s nízkým obsahem tuku, jako jsou saláty, podvádí, že obsahují velké množství sodíku. Existují zdravější nabídky jídel, které si můžete udělat u většiny restaurací s rychlým občerstvením, které udržují na minimum kalorie, tuky a sodík.

Video dne

Burger King Whopper Junior bez majonézy

Tento horkopečený hamburger přichází na rajčata, hlávkový salát, kečup, okurky a cibuli. Při pouhých 260 kaloriích s 10 g tuku, 4 g nasyceného tuku a bez trans tuku zůstává v rámci nutričních limitů. To také poskytuje 13 g bílkovin a 29 g sacharidů a pouze 35 mg cholesterolu, 6 g cukru a 460 mg sodíku. Přidejte stranu jablečných hranolků na jídlo o celkové hmotnosti pouhých 330 kalorií.

Metro 6-palcová Veggie Delite

Vyhněte se sýru a veškerým tuku naplněným kořením a 6palcový sendvič typu Subway Veggie Delite na čerstvém chlebu s devíti zrny vám poskytne spoustu výživy 230 kalorií s 2,5 g tuku, 0,5 g nasyceného tuku a bez trans tuku nebo cholesterolu. Obsah sodíku je relativně nízký pouze u 310 mg, uhlohydráty váží 44 g a získáte 8 g bílkovin a mnoho vitamínů A a C, stejně jako vápník a železo.

KFC Original Recipe Kuřecí prsa

Držte kůži a chleba a najdete kurací prsíčka KFC Original Recipe, která je výživnou smlouvou. Obsahuje pouze 160 kalorií, 3,5 g tuku, 1 g nasycených tuků, žádný trans-tuky a 580 mg sodíku.

Salát McDonald's Premium Southwest bez kuřete

Na pouhých 140 kalorií je salát McDonald's Southwest zdravým lakem. Spolu s křupavými zelenými saláty obsahuje kukuřici, černé fazole, poblano papriky, chili-limetové tortillové proužky a čerstvý klín vápna pro stlačování. Tento salát s nízkým obsahem tuku obsahuje 4,5 g tuku, 2 g nasycených tuků, žádný trans tučný a pouhých 150 mg sodíku. Pokud se rozhodnete použít McDonaldův krémový salát z jihozápadu, jeden paket přidá dalších 100 kalorií, 6 g tuku a 1 g nasyceného tuku.

Sonic Kraw Sandwich

Pokud si myslíte, že jsou vegetariánské hamburgery nejvzácnější volbou v Sonicu - přemýšlejte znovu. Jeden vegetariánský burger obsahuje téměř denní dávku sodíku. Zvolte místo toho krabový sendvič, který obsahuje pouze 430 kalorií, 18 g tuku, 2,5 g nasyceného tuku a 0,5 g trans tuku.

Dairy Queen Grilled Chicken Wrap

Obvykle se můžete spolehnout na zdravé grilované kuře a grilované kuřecí zábal na Dairy Queen není výjimkou. Obsahuje pouze 200 kalorií, 13 g tuku, 3,5 g nasyceného tuku, žádný trans-tuky a 450 mg sodíku.

Kuchařský salát Quizno

Ačkoli Quizno's může být známý pro své sendviče, saláty jsou nejzdravější možností v restauraci rychlého občerstvení. Vyzkoušejte jeho kuřecí salát; malý salát má pouze 110 kalorií, 3 g tuku, 0,5 g nasycených tuků, žádný trans-tuky a 213 mg sodíku a běžný salát má 220 kalorií, 6 g tuku, 1,5 g nasycený tuk, žádný trans-tuky a 417 mg sodíku. Vyhněte se Quiznovým šalátovým dresinkům, protože dokonce i jeho beztuková výplň je nabitá sodíkem.

Taco Bell Fresco Crunchy Taco

Vychutnejte si své mexické chutě s Fresco Crunchy Taco z Taco Bell, který obsahuje pouze 150 kalorií, 8 g tuku, 2 g nasycených tuků, žádný trans-tuky a 310 mg sodíku. Najděte ho s nějakou opeřenou nebo fiesta salsou nebo si vyberte některý z okrajových omáčkou.

Wendyho pečený bramborový a zahradní salát

Objednávejte na Wendy's plátky zapékané plátky se svým masem, párujte je vedlejším salátem a celkový příjem je pouze 345 kalorií, 5 g tuku, 1 g nasyceného tuku, žádný trans-tuky a 145 mg sodíku. Použijte Wendyho beztučný francouzský obvaz, který obsahuje 40 kalorií, bez tuku a 95 mg sodíku, a máte plné, chutné a výživné jídlo.

Kuřecí zahradní salát Chick-fil-a

Grilovaný kuřecí salát Chick-fil-a je dodáván s římským a ledovým salátem, kuřecím masem na grilu, hroznovými rajčaty, brokolicí, červenou zelí, mrkví a sýrem Monterey Jack pro pouhých 180 kalorií, 6 g tuku, 3,5 g nasyceného tuku, žádný trans-tuky a 650 mg sodíku. Vyhněte se svému lehkému italskému oblékání, protože je naplněný sodíkem, a místo toho se rozhodněte pro jeho beztučný med-hořčici nebo sníženou tuku-balsamic vinaigrette.