Cvičení pro děti

Jak vaše dítě skoká, hrací kola, twirls, somersaults a skoky, je to víc než jen hra - mohlo by to být považováno za "převracení". Branch gymnastiky, obracení je umění akrobacie na podlaze. Tumbling nabízí specifické výhody a solidní úvod do gymnastiky jako sport pro mladší děti. Ať už je vaše dítě nastupujícím gymnastou, nebo jen potřebuje způsob, jak se dostat do kroužku, můžete vytvořit bezpečný prostor pro cvičení doma.

Video dne

Skákací přínos

Pokud jde o přidání obratu do repertoáru cvičení vašeho dítěte, uvidíte řadu výhod. Přerušování přispívá k 60 minutům fyzické aktivity, které každý den doporučuje Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí. A co víc, točit se vyžaduje jen málo vybavení, takže je levnější alternativou k jiným týmům nebo klubovým sportům. S pohodlným oblečením a jasnou patou podlahy je obroušení snadným a pohodlným způsobem, jak dodat silový trénink a flexibilitu rozvrhu vašeho dítěte.

Talentovaný tumbling

Zatímco téměř jakákoli akrobatická podlahová zručnost by mohla být považována za obratnost, existuje několik základních dovedností, které by se měl naučit začínající gymnast. Prvním z nich je dopředný válec nebo kotouč. Jakmile se to zvládne, zpětná role je další dovednost, kterou se naučíte. Poté jsou ruční stojany, kolečka a válečníky pokročilejší.

Vrtačky a hry

Tím, že děláte pár cvičení a hrajete si hry doma, můžete přispět ke každodenní kondici vašeho dítěte. Laboratoř interaktivních médií na univerzitě na Floridě navrhuje používat "páky" k výuce koloběžky tím, že pomáhá vašemu dítěti stát rovně a pak položí ruce na podlahu před ní, zatímco kopne jednu nohu ke stropu. Nebo se snažte uskutečnit bojovou soutěž, kde si každý myslíte o hloupých - ale bezpečných - způsobech, jak udělat kotě, například s rovnými nohami, s bláznivým vzorem nebo dokonce dozadu. Přetváření do hry zvyšuje pravděpodobnost, že vaše dítě bude mít zájem o cvičení.

První bezpečnost

Zatímco tumbling je jednou z nejzákladnějších gymnastických dovedností, je tu možnost zranění. Klouby a modřiny jsou pro běh, ale zranění hlavy a krku může být vážně nebezpečné. Vždy povzbuzujte své dítě, aby používalo pozorovatele, když se cvičí v bubnu a položí měkké rohože, aby pomohl padnout. Zdravé děti. org také poznamenává, že správné oblečení by mělo být nošeno pro gymnastiku, což znamená oblečení, které se táhnou a vytahují šperky, které by se mohly splést nebo udeřit.

Zatímco základní sklápěč potřebuje pouze několik rohoží, mohou být použity klínovité přístroje a chrániče patek, když se vaše dítě stává vážnějším přidáváním do každodenního cvičení.