Nedostatek vitamínu D a studené ruce

Studené ruce jsou častým příznakem anémie, která je spojena s nedostatkem vitaminu D. Chudokrevnost je stav, který se vyznačuje nedostatkem červených krvinek potřebných k přenosu kyslíku do celého těla. Starší lidé a lidé, kteří nedostanou dostatečné sluneční světlo, jsou nejvíce ohroženi nedostatkem vitaminu D, což zase zvyšuje riziko anémie.

Video dne

Anémie a vitamin D

Chybějící vitamin D může zvýšit pravděpodobnost, že se stanete anemickým, a proto máte studené ruce a nohy. Studie publikovaná v "Annals of Hematology" v květnu 2010 hodnotila prevalenci anémie u lidí s nedostatkem vitaminu D ve srovnání se zbytkem populace. Čtyřicet devět procent účastníků vitaminu D bylo anemických. Pouze 36% lidí se zdravými hladinami vitaminu D bylo anemických. Studie byla provedena po dobu tří let v jižní Kalifornii a zahrnovala 554 pacientů.

Chronické onemocnění ledvin

Nedostatek vitaminu D je častý u pacientů s chronickým onemocněním ledvin. Nedostatek vitaminu D může zvýšit riziko vzniku anémie u těchto pacientů, uvedla Dr. Orlando Gutierrezová na zasedání Americké společnosti pro nefrologii v listopadu 2008. Gutierrez vedl studii zahrnující 1 661 účastníků onemocnění ledvin ve 153 amerických centrech, aby určil vztah mezi nedostatkem vitaminu D a anémií. Celkem 41% účastníků bylo anemických. Studie zjistila, že pacienti s nejnižšími úrovněmi vitaminu D byli 2 až 8krát častěji anemičtí než pacienti s nejvíce vitamínem D.

Příznaky anémie

Studené ruce jsou jen jedním příznakem anémie. Nedostatek kyslíku způsobený sníženými červenými krvinkami má tendenci způsobovat únavu u anemických lidí. Bledá kůže, bolest na hrudi, závratě, nepravidelná srdeční frekvence, dušnost, bolesti hlavy a kognitivní problémy jsou také příznaky anémie. Pokud máte studené ruce nebo jiné příznaky anémie, obraťte se na svého lékaře.

Zdroje vitaminu D

Zvýšení příjmu vitaminu D pomáhá zvýšit hladinu, pokud máte nedostatek. Vitamin D pochází ze čtyř zdrojů - slunečního světla, přírodních potravin, doplňků stravy nebo vitamínů D obohacených o vitamín D. Nejlepší zdroj vitamín D ve stravě je olej z tresčích jater, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Avšak olej z tresčích jater má vysoký obsah vitaminu A, který se může časem stane toxickým. Losos, tuňák, sleď, sardinky a makrely mají také přirozeně vitamín D. Vejce jsou jiným zdrojem. Potraviny, jako je mléko a obiloviny, někdy přidaly vitamín D. Nechte svého lékaře nejprve zkontrolovat hladiny vitaminu D, abyste zjistili, zda jste nedostatečně. Pak vám může říct, kolik vitaminu D potřebujete, a v případě potřeby předepsat správné množství doplňků.