Vitamín D předávkování
Obsah:
Pokud užíváte doplňky vitaminu D, sledujte dávku, abyste se ujistili, že příliš nesnášíte. Vaše tělo odstraňuje vitamíny rozpustné ve vodě, když dostanete víc, než potřebujete, ale ve vašem systému se hromadí vitamíny rozpustné v tucích. Vzhledem k tomu, že je rozpustný v tucích, může vitamín D stavět na toxické hladiny. Když k tomu dojde, způsobí ztrátu kostní hmoty, ledvinové kameny a vápnění vašeho srdce nebo jiných měkkých tkání.
Video dne
Příčiny toxicity
->
Vaše kůže produkuje vitamín D z vystavení slunečnímu záření, ale toxicita z tohoto zdroje se nikdy nevyskytla, podle Institutu Linus Pauling. Potraviny, které jsou obohaceny vitaminem D, jako je mléko, jsou primárním zdrojem pro většinu lidí, protože velmi málo potravin obsahuje vitamín D přirozeně. Nicméně, pravděpodobně nebudete konzumovat dostatek jídla, abyste dosáhli toxických hladin, poznamenává Úřad pro doplňky stravy. Primární příčina toxicity vitaminu D, která se nazývá hypervitaminóza D, užívá pravidelně velké dávky doplňků.
Účinky vysokých hladin
->
Vitamin D reguluje množství vápníku absorbovaného během trávení, stejně jako množství vápníku v krvi. Vysoká hladina vitaminu D způsobuje zvýšení vápníku. Příznaky vysokého vápníku nebo hyperkalcémie se mohou objevit za méně než čtyři týdny, pokud užíváte vysoké dávky vitaminu D denně. Mezi časné příznaky patří únava, podrážděnost, zvracení, dehydratace a zácpa. Můžete také zaznamenat ztrátu chuti k jídlu nebo svalovou slabost. Vzhledem k tomu, že se hyperkalcémie zhoršuje, vaše srdce může nepravidelně porazit. Pokud stav zůstane neléčen, vysoké hladiny vápníku mohou způsobit ledvinové kameny a kalcifikaci měkkých tkání, včetně krevních cév a srdce.
Doporučené dávky
->
Výbor pro výživu a výživu Lékařského institutu stanovil doporučený dietní příplatek, nebo RDA, pro vitamín D na základě množství, které potřebujete k udržení silných, zdravých kostí. Muži a ženy potřebují denně 600 mezinárodních jednotek nebo 15 mikrogramů vitaminu D. Přesné množství vitaminu D, které trvá na dosažení toxických hodnot, není známo, podle "Referenčních příjmů stravy pro vápník a vitamín D." Pro zajištění vaší bezpečnosti byste nikdy neměli konzumovat více než 4 000 mezinárodních jednotek nebo 100 mikrogramů, vitaminu D denně.
Interakce a varování
->
Vaše riziko vzniku vysokých hladin vápníku z hypervitaminózy D se zvyšuje, pokud máte onemocnění ledvin, hyperparatyreózu, sarkoidóza, tuberkulóza nebo lymfom, podle Linus Paulingova institutu. Přísady vitaminu D mohou zhoršit tvrdnutí tepen. Metabolismus mnoha léků je ovlivňován vitamínem D, od antacidů, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, až po léky na předpis, jako jsou například digitalis, Lipitor a pilulky na vodu. Pokud máte některý z těchto stavů nebo užíváte léky, poraďte se s lékařem před přidáním doplňků vitaminu D k dennímu režimu.
