Nedostatek vitamínů a špetky na prsty

Není neobvyklé, že si na nehty všimnete skvrny. Jsou nazývány leukonychia, a vypadají jako malé bílé skvrny nebo pruhy na nehty. Pokud jste byli nemocní nebo jste se dobře neposívali a vyvíjelate na nehty skvrny, možná se zajímáte, zda jsou způsobeny nedostatečností vitamínů.

Video dne

Co způsobuje skvrny

Skvrny na vašich nehty byly pravděpodobně způsobeny zraněním, které jste dostali před měsíci. Pokud poškodíte nehty na základně, bílá skvrna se může objevit po týdnech nebo měsících později, jak vyrůstá hřebík. Nemusí to být zranění; jen bouchání nehty na okraj stolu může způsobit, že se objeví místa. Vzhledem k tomu, že se místa nezobrazí až mnohem později, s nimi možná nebudete spojovat zranění. Příležitostně mohou skvrny na vašich nehty znamenat menší infekci nebo alergickou reakci na lak na nehty nebo jiné výrobky pro péči o nehty. Hroty na nehty mohou být také příznakem psoriázy nebo ekzému, nebo znamení, že vaše tělo je v minerálním zinku

Jak se zbavit skvrn

Bohužel, jediný způsob, jak se zbavit skvrn na nehty, je nechat je vyrůstat. Můžete se pokusit zabránit skvrnám na nehty tím, že budete opatrní, abyste je nenašli na nic a způsobili, že se vytvoří místo. Pokud vás na vašich nehty opravdu znepokojují, zakryjte je lakem na nehty. Zkuste jíst více ryb, drůbeže a celozrnných produktů, pokud máte podezření, že vaše strava je zinku nízká a způsobuje skvrny na vašich nehty.

Známky nedostatku vitamínů

Může trvat měsíce nebo roky, kdy nedostatek vitamínů způsobuje příznaky. Jakmile se objeví příznaky, mají tendenci se zhoršovat, čím déle máte nedostatek. Symptomy zahrnují bledou nebo nažloutlou kůži, zduřený červený jazyk, ztrátu hmotnosti a průjem. Můžete se cítit závratě, zmatení, zapomnění nebo podráždění. Svalová slabost, únava a pocit neklidu na nohou jsou také příznaky nedostatku vitamínů. Dýchavičnost a znecitlivělé nebo mravenčí nohy nebo ruce mohou také naznačovat nedostatek vitamínu.

Vyvarujte se nedostatku vitamínů

Jíst dobře vyváženou a zdravou výživu pomůže zajistit, že dostanete všechny vitamíny, které potřebujete, abyste zůstali zdraví a vyvarujte se nedostatku vitamínů. Jezte různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, mléčných výrobků a bílkovin. Pokud máte obavy, že máte nedostatek vitaminu, poraďte se s lékařem. Může vám doporučit, abyste užívali doplňky.