Vitamíny, které mohou pomoci s otoky v nohách

Abnormální nahromadění tekutiny v dolních končetinách je známo jako edémy nohou. Je to běžný problém, zvláště s narůstajícím věkem. Opuch nohou má mnoho příčin, včetně zánětu, obezity, krevní sraženiny v nohou nebo oslabeného srdce. Každá z těchto podmínek, spolu s tlakem gravitace, znesnadňuje cirkulaci krve z nohou. Krev se spojí v žilách. Opuch je obvykle výraznější večer. Mnoho léčebných postupů je k dispozici pro otoky nohou, včetně vyvýšení nohou, cvičení, snižování soli ve stravě a konzumace pravidelných vitaminů.

Video dne

Vitamíny B

Vitamíny B komplexu jsou vitamíny rozpustné ve vodě nezbytné pro metabolizaci tuku a bílkovin. Tyto vitamíny jsou také nutné pro tvorbu krevních buněk, pro funkci mozku a nervového systému. Nedostatek vitamínů B, konkrétně B-1 a B-2, je častou příčinou otoku končetin. Nedostatek vitaminu B-1 může například způsobit zvýšení objemu tekutin v okolí srdce, což vede k neschopnosti srdce správně pumpovat a způsobit otoky nohou. Po stravování s masem může vepřové maso a celá zrna snížit pravděpodobnost nedostatku. B vitamín doplňky jsou také k dispozici přes pult. Nikdy neužívejte přípravek bez konzultace s lékařem.

Jiné nutriční faktory

Zatímco některé vitamíny mohou za určitých okolností pomáhat při boji s otoky vašich nohou, hrají také roli další faktory ve vaší stravě.Příliš velké množství sodíku způsobuje, že vaše tělo zadržuje tekutinu a může zhoršit otoky. Zaměřte se na stravu, která je bohatá na potraviny s nízkým obsahem sodíku, jako jsou chudé bílkoviny, celozrnné a čerstvé ovoce a zelenina - a vynechte zpracované potraviny, abyste zabránili přílišnému konzumaci sodíku.