Způsoby, jak udržet osobní hygienu
Obsah:
Zatímco řada zdravotnických postupů se zaměřuje na prevenci nemocí posilováním těla zevnitř ven, osobní hygiena se zaměřuje na prevenci problémů tím, venku. Jednoduchá opatření, jako řádné mytí, péče o ústní dutinu a nohu, jsou základními kameny dobré péče o tělo.
Video dne
Bakterie a bakterie
->
Bakterie vstupují do těla poté, co jsme s nimi vstoupili do fyzického kontaktu. Manipulace se surovými potravinami, výměna plen, práce na zahradě, čištění toalet a vyprazdňování odpadkových košů nám vystavuje celou řadu kontaminantů a bakterií. Ihned po kontaktu s materiály, o kterých se domníváte, že by mohly být škodlivé při požití nebo otření do očí nebo nosu, umyjte ruce mýdlem a teplou vodou.
Koupání a mytí
->
CNN Health doporučuje umýt ruce po některém z následujících příznaků: příprava jídla, jíst, ošetřovat rány, přicházet do fyzického kontaktu s nemocnou nebo zraněnou osobou, používání toalety, výměna plenky, vyfukování nosu, kýchání nebo kašel, používání toalety nebo manipulace s odpadky. Vyčistěte pod nehty, kde se bakterie mohou skrývat v jídle, nečistotách nebo jiných materiálech, které se tam mohou ubytovat.
Ústní hygiena
->
Udržování zubů, jazyka a dásní čisté trvá víc než oplachování umytím úst či občasným štětcem. Vaše ústa jsou značnou půdou pro bakterie a přenosovou stanicí pro posílání škodlivých bakterií do celého těla. Podle výzkumu Dr. Westona A. Price citovaného v knize Root Canal Cover-Up mohou bakterie chycené v zubech cestovat po celém těle, infikovat orgány, žlázy a tkáně a mohou poškodit ledviny, oči, srdce, mozku a kloubů. Kromě důkladného kartáčování často navlékněte vlákna, abyste odstranili jídlo mezi zuby. Flossing také pomáhá zpevnit dásně. Vyčistěte si jazyk a dásně, stejně jako zuby, dvakrát denně, abyste odstranili škodlivé bakterie a podpořili čerstvý dech.
Menstruační hygiena
->
Používání správných polštářků, tamponů, šálků nebo čepic během menstruace je nezbytné pro udržení dobré hygieny u žen.Změna položek v rámci jejich doporučeného času použití zvyšuje jejich účinnost a snižuje hygienické problémy a riziko toxického šoku. Správná a okamžitá likvidace menstruačních produktů zajišťuje, že jim nebudou vystaveni jiní lidé ani domácí zvířata.
Péče o nohy
->
Sportovní noha je způsobena houbou, která se daří v teplých, vlhkých místech. Nosit boty bez ponožek zvyšuje vaše šance na kontrakci této houby. Sportovci, kteří nezmění své mokré ponožky poté, co jsou hotové se sporty, také riskují, že tuto poruchu zvednou. Pokud hrajete rekreační sporty, zvážíte přinášení dalšího páru ponožek do hry nebo do utkání, takže můžete udržet nohy suché, pokud tým nebo čtyři chodí ven na pizzu nebo pivo po noční činnosti. Pokud nosíte boty bez ponožek, oblékněte boty absorpčním polštářkem a / nebo použijte prášek na nohy vždy, když je nosíte.
