Váha Ovládací Výhody Alfalfa

Lucerna lucerna byla používána v průběhu celé historie jako dieta a léčivá pomoc. Pomůže snížit hladinu glukózy v krvi a hladinu cholesterolu a lidé někdy užívají doplňky z vojtěšky, které hledají tyto výhody. Nicméně je zapotřebí další studie, která buď doporučuje pro, nebo proti tomuto použití alfalfa, zprávy Národního ústavu zdravotnictví, a tam jsou některé zprávy o lupus-jako syndrom spojený s doplňky. Alfalfa může být konzumována syrová a poskytuje mnoho výhod kontroly váhy v této formě.

Video dne

Nízké glykemické zatížení

Alfalfa má extrémně nízkou glykemickou zátěž, což znamená, že při spotřebě nezpichne hladinu cukru v krvi. Hroty v krevním cukru vedou k uvolnění inzulínu, což je hormon podporující ukládání tuku. Můžete přidat listy alfalfa nebo výhonky, aby se zhromaždili sendviče, zábaly a jiná jídla, abyste zvýšili plnost, aniž by přispěli ke zvýšení hladiny cukru v krvi.

Živiny

Je to bohatá na živiny, zejména stopové minerály z půdy. Potravinové chutě mohou být spojeny s nedostatkem živin, podle "Eat Fat Look Thin: bezpečný a přirozený způsob, jak trvale ztrácet váhu" od Bruce Fife. Minerální nedostatek může například vést k chuti sladkostí. Jedení syrové a nezpracované lucerny je nejlepší co se týče maximalizace nutriční hodnoty, doporučuje Fife a konzumace lucerny spolu se zdravými tuky, jako je omega-3, pomáhá tělu absorbovat minerály. Alfalfa je bohatá na minerály fosfor, draslík, zinek, křemík a vápník. Je také dobrým zdrojem vitamínů A, C, E a K a vitamínů B a je bohatý na aminokyseliny.

Chlorofyl

Chlorofyl nebo zelený pigment v lucerně pomáhá podporovat pravidelnost v těle a pomáhá detoxikovat játra. Chlorofyl je jedním z deseti nejlepších živin pro hubnutí, podle knihy Ellen Kamhiho, "Alternativní medicínský časopis je konečný průvodce ztrátou hmotnosti. "Játra jsou zodpovědná za odbourávání tuku v těle, takže podpora zdraví jater je klíčem k úbytku hmotnosti," vysvětluje odborník na výživu a "Fat Flush Foods" autorka Ann Louise Gittlemanová.