Jaké jsou nebezpečí, že se příliš mnoho Psyllium Husk?

Psyllium je přirozený zdroj vlákniny odvozené od rostliny Plantago ovata, která produkuje malé, gelem potažené semena. Tato rostlina je zdrojem rozpustných nebo viskózních vláken, které tvoří žaludeční pastu ve vašem žaludku, což pomůže zpomalit trávení, podpořit hladinu cukru v rovnovážném stavu a cítit se plnější, déle. Avšak převzetí přebytku psylia může způsobit nepříjemné příznaky. Mluvte s lékařem, než začnete užívat psyllium, abyste se ujistili, že užíváte správnou dávku.

Video dne

Dávkování léků

Psylliový lusk má zpomalit průchod látek trávicími ústrojími. Tento účinek může být škodlivý, pokud užíváte určité léky, které se opírají o konkrétní dobu trávení, aby se ukázaly jako účinné. Z tohoto důvodu užívejte psylliový lusk dvě až čtyři hodiny, než začnete užívat jiné léky, abyste nezměnili účinnost léků.

Břišní nepohodlí

Přestože vaše tělo úplně neztrácí plevel psyllium, musíte si zvyknout na přidané množství vlákniny ve vašem těle. Pokud zvýšíte dávku psylliového lusku příliš rychle nebo příliš mnoho psyllium najednou, může dojít ke gastrointestinálním vedlejším účinkům, jako je plyn a nadýmání, protože bakterie ve vašich střevách uvolňují extra plyn a zároveň se snaží zvyknout na přidané vlákno. Pokud nepijete dostatek tekutin kromě psyllium, které užíváte, může se také objevit zácpa. Je to proto, že rozpustná vláknina musí nasávat vodu, aby se ukázala jako účinná. Bez dostatečné vody může vaše stolice stvrdnout, suché a obtížné projít.

Závažné příznaky

Vedle nepříjemných příznaků, jako je plyn a nadýmání, může dojít také k závažným nežádoucím účinkům, které mohou mít za následek příliš mnoho psyllií. Zvracení, těžká bolest žaludku, krvácení z konečníku nebo zácpa, která trvá déle než sedm dní, jsou potenciálně závažnými vedlejšími účinky při užívání příliš velkého množství psyllia. com. Pokud zaznamenáte tyto účinky, okamžitě vyhledejte svého lékaře.

Doporučené dávkování

Zatímco byste měli vždy dodržovat pokyny svého lékaře týkající se dávky psylia, začínáte s menším dávkováním asi 1/2 lžičky. smíchaný v 8 oz. sklenice vody může pomoci Vašemu tělu přizpůsobit se přidané vláknině, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Časem můžete dávku zvýšit na 2 lžičky. vlákniny v množství 8 oz. šálek vody. Toto je obecné maximální doporučené dávkování. Nicméně, pokud se u Vás objeví zdravotní stav, jako je syndrom dráždivého střeva, lékař může doporučit vyšší dávku.