Jaký je rozdíl mezi Powerlifting a olympijským zdvihem Barbellů?

Jak výkon, tak i vzpírání vyžadují trénink a konkurenci. Tyto činky se mírně liší ve složení a pružnosti. Oba sporty mají specializované bary pro speciální účely. Oba sporty používají tyče s ostrým rýhováním - diamantovým vzorem, který pomáhá udržovat správné uchopení - a hladce otáčejícími se rukávy na koncích tyčí. Dobrá tyč dělá obtížný zvedák mírně méně bolestivý, nebo přinejmenším vás vystavuje menšímu riziku pádu.

Video dne

Vzpírání

Vzpírání tyčí váží 20 kilogramů pro muže a 15 kilogramů pro ženy, podle pravidel Mezinárodní federace vzpírání. Tyč je hladká ve středu, ale má kosočtvercový tvar rýhování, který se rozšiřuje dovnitř z obojků o 40 cm na každé straně. Bezproblémové centrum znamená, že vás bar nebude škrábat, když vyčistíte čisté nebo uchopíte tyč na ramenou. Ženský bar, kromě toho, že je lehčí, je o 3 cm užší než bar mužů.

Speciální zátěžové tyče

Existují menší lišty pro trénování dětí a těch, kteří nemají fyzickou sílu a obratnost. Některé tyčinky váží pouze 10 kilogramů nebo 22 liber. Zvláštní bar váží pouhých pět kilogramů nebo jen něco málo přes 11 liber. Všechny tyče mají ostré ryhování, aby zajistily správné uchopení během snímání a vyčistěte, a všechny mají hladce rotující rukávy. Všechny tyčinky na vzpírání vyžadují, abyste na ně nakládali desky a přidávali váhu. Neexistují žádné tyče s pevným vzpěračem.

Powerlifting Bars

Powerlifting tyče se rozběhly na základě vzpěrače, ale mnoho tréninkových tyčí používá anglický standardní měřící systém a váží na 45 liber. Toto platí s americkými sestavami, které obsahují váhy v librách. V mezinárodní soutěži se používá metrický systém a 25 kilogramů zůstává standardním standardem. Stoupačky s posilovačem jsou vybaveny vroubkováním uprostřed, aby pomohly kousání kloubu do horní části zad, když je přiklopíte, stejně jako klepání, aby vám pomohlo při mrknutí. Tyče pro zvýšení síly jsou méně flexibilní než tyčinky pro vzpírání, i přes váhu.

Special Powerlifting Bars

Powerlifting také obsahuje speciální tyče, jako je Texas Power Bar, který je tužší a ještě méně flexibilní než standardní lišta. To vám umožní vyjít z dřevěného stojanu s lepší kontrolou závaží. K dispozici je také speciální mrtvý vzpěrač, který je o něco tenký a pružnější, což usnadňuje těžké mrtvé převrácení. Existují také lehčí tréninkové lišty v různých velikostech.