, Které ovoce obsahují kyselinu alfa-hydroxy-kyselinu?
Obsah:
Alfa hydroxykyseliny nebo AHAs jsou typem kyseliny, která se přirozeně vyskytuje v ovoci a některých dalších potravinách. Podle ABC News AHA přirozeně odfarbují pokožku, a proto jsou často přidávány do produktů péče o pleť. Vzhledem k tomu, že produkty péče o pokožku mohou být drahé a neposkytují tělu všechny dodatečné antioxidanty, které se nacházejí v ovoci, zkuste získat alfa hydroxykyseliny prostřednictvím výživy. Plody, které obsahují AHA, také poskytují řadu dalších přínosů pro zdraví.
Video dne
Papayas
->
Papay jsou k dispozici ve většině obchodů s potravinami po celý rok. Kromě zlepšení tónu pleti obsahují také papain, enzym, který podporuje trávicí systém. Špatné tráví zdraví je přičítán řadu problémů od přírůstek hmotnosti k akné. Podle vydání "Journal of Medicinal Plant Studies" z roku 2013 podporuje papája také kardiovaskulární zdraví a chrání tělo před rakovinou tlustého střeva.
Ananas
->
Vzhledem k jejich tvrdému exteriéru, ananas nejsou nejsnazšími ovocemi, ale mohou dělat zázraky pro pokožku. Pokud zjistíte, že jsou příliš obtížné na krájení, podívejte se na balené plátky v sekci produkce nebo zkuste ananasové konzervy. Ujistěte se, že konzervovaný ananas není naplněn cukrem nebo jinými konzervačními látkami.
hrozny
->
Hrozny jsou jedním z nejzdravějších ovoce, protože obsahují resveratrol. Také v červeném víně může resveratrol podle Harvardské školy veřejného zdraví hrát důležitou roli při srážení krve a prevenci kardiovaskulárních onemocnění a demencí. Pít příliš mnoho alkoholu může být nebezpečné. tak by to mělo být vždy prováděno moderováním.
Jablka
->
Jablka jsou skvělá pro lidi na cestách, protože mohou být uloženy téměř kdekoli, aniž by se museli starat o teplotu. Jedno jablko obsahuje asi 4 gramy vlákniny, což pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, krevní tlak a snižuje riziko srdečních onemocnění a obezity, podle dubnového vydání "Nutrition Reviews."
Citrony
->
Včetně citronů ve stravě může být složité, protože to není něco, co většina lidí může užít jako odpolední svačinu. Dále je pravděpodobné, že limonáda nebo jiné citronové šťávy jsou naneseny konzervačními látkami a obsahují málo nebo žádný skutečný citrón.Místo toho zkuste přidávat čerstvý citrón do vody nebo bylinných čajů.
