WHtR: Nový determinant zdravotního rizika

Láska rukojeti nebo muffin top - volat to, co se vám líbí, ale tyto roztomilé jména pro to vyklenutí kolem vašeho středu nemůže maskovat související zdravotní rizika. Podle Národního institutu srdce, plic a krve zvyšuje nadměrné množství břišního tuku riziko diabetu 2. typu, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a kardiovaskulárních onemocnění. Různá měření se používají k vyšetření nadváhy a obezity, ale podle zprávy z března 2012 v publikaci "Hodnocení obezity" je poměr pas-výška - nebo WHtR - nejlepší nástroj pro hodnocení břišního tuku a souvisejícího zdraví rizika.

Video dne

WHtR: Mějte méně než polovinu

Poměr pas-výška je jednoduché měření velikosti pasu ve vztahu k vaší výšce. Analýza z března 2012 v publikaci "Hodnocení obezity" uvádí, že řada studií od poloviny 90. let minulého století důsledně ukázala, že zdravé měření pasu je takové, které je méně než polovina výšky. Například pokud máte 5 stop 8 stop vysoký - nebo 68 centimetrů - chcete udržet pas pasu pod 34 palců. Tento cíl "méně než polovina" platí pro muže a ženy a pro různé etnické skupiny.

Tlustý pas může zkrátit váš život

Příliš mnoho tuku kolem pasu je spojeno s výrazně zvýšeným rizikem srdečního onemocnění, cukrovky typu 2 a smrti. Podle studie starších dospělých, publikované v srpnu 2010 "JAMA interní medicína", toto zvýšené riziko nastává bez ohledu na index tělesné hmotnosti. Studie zjistila, že osoby s největšími měřeními pasu měly dvojnásobné riziko úmrtí v období 9 let ve srovnání s těmi s nejmenšími pasovými měřeními. V této konkrétní studii bylo 4-palcové zvýšení velikosti pasu spojeno s nárůstem rizika úmrtí o 15 až 25 procent.

WHtR a obvod pasu

Obvod pasu - jednoduché měření kolem pasu ubraného na břicho knoflíku - je zavedeným nástrojem používaným zdravotnickými pracovníky k identifikaci osob se zvýšeným zdravotním rizikem. Třicet pět palců nebo více u žen a 40 palců nebo více u mužů je spojeno se zvýšeným rizikem diabetu 2. typu, vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem a srdečním onemocněním. Tyto pokyny však nefungují pro všechny. Používání samotného obvodu pasu k předpovídání zdravotních rizik se ukázalo jako nespolehlivé pro krátké lidi a určité etnické skupiny. Použití poměru WHtR je jednoduché, funguje u všech dospělých a ukázalo se, že je lepším predikátorem těchto souvisejících zdravotních rizik.

WHtR a BMI

Index tělesné hmotnosti - nebo BMI - je měření, které odborníci z oblasti zdravotnictví dlouhodobě používají k identifikaci nadváhy a obezity. BMI je mírou tělesné hmotnosti v poměru k výšce, ale má jisté vnitřní nedostatky.Například BMI má tendenci podceňovat tuhost u některých starších lidí, zatímco klasifikuje některé vhodné, dobře svalnaté atlety jako nadváhu. Rovněž nezohledňuje rozdíly ve složení těla mezi etnickými skupinami a nezohledňuje zvýšené riziko spojené s obezitou břicha. Analýza z března 2012 v publikaci "Hodnocení obezity" zjistila, že WHtR je výrazně lepší prediktor zdravotních rizik než BMI.