Spotřeba vody a mastná pleť

Správná spotřeba vody ovlivňuje mnoho různých aspektů zdraví a wellness, včetně toho, jak dobře tělo může udržovat a regulovat produkci oleje v kůži, podle UCLA Kampaň pro zvýšení povědomí o výživě studentů. Pokud trpíte nadměrně mastnou kůží, pití vhodného množství vody může potenciálně pomoci regulovat produkci oleje v kůži, aby se časem stalo méně mastnou.

Video dne

Funkce vody v těle

Voda je životně důležitá součást správného fungování orgánů a systémů těla. Vzhledem k tomu, že kůže je vlastně orgán, zahrnuje i kůži. Když je kůže dehydratovaná, může se kůže stát suchá a popraskaná. Olejové žlázy v kůži začnou nadprodukovat oleje a mazu, aby kompenzovaly nedostatek hydratace, což vede k mastné kůži a akné. Chcete-li napravit nadprodukci oleje v kůži, je důležité spotřebovat dostatek vody po celý den.

Účinky na mastnou pokožku

Píjete denně mezi 64 a 80 uncí vody, což účinně navlhčí a hydratuje celé tělo uvnitř a ven. Jakmile je kůže správně hydratovaná, olejové žlázy obdrží signály z mozku, že přebytečný olej již není potřeba, a tím zpomalí produkci oleje v kůži. Výsledkem je normalizace kožních olejů a snížení výskytu akné.

Způsoby spotřeby

Pitná voda po celý den může být náročná, zvláště pokud máte náročný program. Jedním ze způsobů, jak zajistit, že spotřebujete správné množství vody každý den, je přepravovat s sebou láhev s nerezovou vodou, kterou můžete popíjet po celý den. Pokud pro vás není čistá voda, přidejte čtvrtku citronu, což dodává trochu chuti a vitamínu C, díky čemuž může voda ochutnat více osvěžující a chutné.

Důležitá upozornění

Poraďte se se svým lékařem, pokud se vaše mastná pleť nezlepší po konzumaci správného množství vody po dobu 60 dnů. Můžete mít jiný stav mastné pleti, který vyžaduje další léčbu, jako je růžovka, lupénka nebo lupus. Lékař Vám může doporučit léčbu přirozenou nebo léčebnou formou na předpis, pokud se vaše voda nemusí zlepšit.