Může určitá bylinka spálit tuky?

Každý může ztrácet tuk přírodními bylinnými tukovými hořáky. Nemusíte být hardcore bodybuilder nebo fitness model používat bylin na spalování tuku. Užívání samotných bylinných doplňků s největší pravděpodobností nezpůsobí ztrátu váhy, což vyžaduje omezení kalorií a zvýšenou fyzickou aktivitu. Některé bylinky však mohou urychlit rychlost, při které spalujete tuky, a mohou vám pomoci dosáhnout vašich cílů o snížení hmotnosti rychleji než dieta a cvičení. Zahrňte tyto přirozené bylinky na vaření tuku ve vašem programu stravy a hubnutí, abyste zvýšili rychlost metabolismu a rychleji dosáhli svých cílů v oblasti fitness.

Video dne

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje silný antioxidant známý jako epigallocatechin galát (EGCG), u kterého se prokázalo zvýšení metabolické rychlosti při zvýšené lipolýze nebo spalování tuků. Tento polyfenolový antioxidant se vyskytuje přirozeně v zeleném čaji, ale může být standardizován pro ještě lepší výsledky při spalování tuků. Ve své knize "Homemade Supplement Secrets" doporučuje Jeff Anderson užívat 300 mg EGCG nejméně jednou denně ráno. Můžete si vzít další dávku později během dne a využít další výhody antioxidační (anti-stárnutí) aktivity EGCG.

Guarana

Guarana je přírodní bylinný zdroj kofeinu, který dokáže ze zeleného čaje ještě účinnější. Pro ty, kteří mohou tolerovat stimulační látky, kombinace EGCG a kofeinu zvyšuje metabolickou rychlost více než samotný přípravek. Doporučuje se užívat jeden guaranový přípravek obsahující 100 až 200 mg kofeinu spolu se svým extraktu ze zeleného čaje jednou nebo dvakrát denně. Ti s rizikovými faktory pro srdeční onemocnění by neměli užívat stimulanty, jako je kofein.

Fucoxanthin

Fucoxanthin je přírodní karotenoid z hnědých mořských řas, který se vztahuje k rodině karotenoidů, včetně beta karotenu (prekurzor vitaminu A). Tato látka prokázala příslib pro zvýšení spalování tuků bez stimulujících účinků, jako jsou ty, které se vyskytovaly u kofeinu, synefrinu nebo yohimbe.

Vezměte hnědý extrakt z mořských řas s fucoxantinem jako doplněk, až třikrát denně. Doporučuje se užívat dávku 200 mg třikrát denně s jídlem. Tato přirozená termogenní látka je skvělou volbou pro ty, kteří nemohou užívat kofein kvůli rizikovým faktorům srdečního onemocnění, jako je vysoký krevní tlak.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia je bylinka, která přirozeně obsahuje velké množství aminokyselin 5-HTP, také známého jako 5-hydroxytryptofan. Pět-HTP je předchůdcem neurotransmiteru serotoninu, o němž se říká, že hraje roli při regulaci pocitů hladu a sycení. Griffonia simplicifolia vám pomůže spalovat tuky podporou nižší denní kalorické příjmu. Padesát až 100 mg se může užívat třikrát denně 20 minut před jídlem, aby se zabránilo přejídání. Začněte s dávkou 50 mg, abyste stanovili toleranci, protože někteří pacienti mají pocit nevolnosti při užívání 5-HTP.