5 Věcí, které potřebujete vědět o denních požadavcích na bílkoviny

A kolik to je? Možná vás překvapí. Ve skutečnosti, podle Světové zdravotnické organizace, většina Američanů konzumuje 50 procent příliš mnoho bílkovin. S obrovskou popularitou stravy s vysokým obsahem bílkovin a nízkých sacharidů v posledních letech získala bílkovina téměř reputaci "bez potravy" (potraviny bez rizika negativních důsledků). Slouží jako základním stavebním kamenům našich těl, bílkoviny jsou velmi důležité, ale měly by být spotřebovány ve vhodném mírnění. Průměrný dospělý vyžaduje přibližně 8 g bílkovin na každých 20 liber. tělesné hmotnosti.

A kolik to je? Možná vás překvapí. Ve skutečnosti, podle Světové zdravotnické organizace, většina Američanů konzumuje 50 procent příliš mnoho bílkovin. S obrovskou popularitou stravy s vysokým obsahem bílkovin a nízkých sacharidů v posledních letech získala bílkovina téměř reputaci "bez potravy" (potraviny bez rizika negativních důsledků). Slouží jako základním stavebním kamenům našich těl, bílkoviny jsou velmi důležité, ale měly by být spotřebovány ve vhodném mírnění. Průměrný dospělý vyžaduje přibližně 8 g bílkovin na každých 20 liber. tělesné hmotnosti.