Recept na tuňák a bílý fazolový salát

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 10 m

Recept s Giada De Laurentiis.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 12 oz Konzervovaný tuňák
• 15 oz Cannelini fazole
• 1/3 šálku kapary
• 6 polévkových lusků
• 1 polévková mořská sůl
• lžička Paprika, černá
• 1 středně cibulová cibule
• 1 1/2 šálky Rajčata třešní
• 2 šálky čerstvé rukolou
• 6 čerstvé bazalky

NÁVODY

1 Ve velké misce přidejte tuňák, který olivový olej vyhradí v samostatné malé misce. Přestávejte tuňák na kusy s velkou vidličkou. Přidejte fazole a kapary. Do misky olivového oleje přidejte ocot z červeného vína. Měli byste mít 1 díl octu na 2 díly oleje - v případě potřeby přidat extra panenský olivový olej. Smažte sůl a pepř. Nalijte zálivku na směs tuňáka, fazole a kapary a nechte chuť podávat při krájení zeleniny. Přidejte cibuli a rajčata na směs tuňáka a jemně promíchejte. 2 Položte rukolu na velkou dekorativní talíř a nahoře na směs tuňáka. Roztrhněte čerstvé bazalky přes vrchol a okamžitě podávejte.

NUTRIČNÍ INFORMACE

284 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porc.

6g Tuk

25g Carbs

33g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 0g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 1889mg
78%	Sacharidy 25g
12%	Protein 33g
21%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květákové křídla

RECEPTY

k jídlu v noci

RECEPTY

No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

4-Ingredience Banana Pancakes >