AAKG vs. L-arginin
Obsah:
- Video dne
- Použití
- Absorpce
- L-arginin je nejúčinnější, pokud se užívá ke zvýšení hladiny oxidu dusnatého při léčbě městnavého srdečního selhání, a měl tři malé dvojitě zaslepené placebem kontrolované studie, které dokázaly účinnost. Některé drobné studie prokázaly jistý příslib pro doplnění argininu při léčbě mužské impotence, ale mnoho z těchto studií postrádalo vhodné kontroly.
- L-arginin může být pro vás bezpečnější, protože je to přirozená forma argininu, kterou byste normálně konzumovali v potravinách, jako je maso, drůbež a mléčné výrobky. New York University uvádí, že většina lidí může tolerovat arginin v dávkách až 20 gramů denně s pouze malým gastrointestinálním postižením. Avšak doplňky L-argininu mohou také stimulovat tvorbu kyseliny žaludeční, změnit hladinu draslíku a zasahovat do léčby herpes.
L -arginin je přirozená forma aminokyseliny argininu, kterou najdete v potravinách, ale výrobci ji mohou také syntetizovat, aby vytvořili doplňky stravy L-argininu. L-arginin alfa-ketoglutarát, nebo AAKG, je komplexní doplněk stravy, který obsahuje alfa-ketoglutarát - sůl odvozenou z kyseliny glutarové. Mluvte s vaším poskytovatelem zdravotní péče před výběrem mezi těmito doplňky nebo použitím jakéhokoliv typu doplňku stravy.
Video dne
Použití
Lékaři mohou předepisovat doplňky L-argininu při léčbě kardiovaskulárních onemocnění, jako je městnavé srdeční selhání a přerušované klaudikaci, podle New York University Langone Medical Center. Tam jsou také malé klinické studie, které podporují arginin pro léčbu cukrovky, hypertenze a dokonce i obyčejné nachlazení. AAKG je méně běžný pro klinické použití, protože výrobci mají tendenci uvádět na trh doplňky sportovcům, zejména kulturistům. AAKG údajně zvyšuje vazodilataci, takže vaše svaly dostávají více kyslíku a živin pro výkon a růst.
Absorpce
Trénink síly a kondicionování certifikovaný David Barr tvrdí, že výrobci AAKG často tvrdí, že alfa-ketoglutarát v doplňku může zlepšit absorpci argininu nebo způsobit " "Účinek na arginin. Neexistují žádné vědecké důkazy na podporu těchto tvrzení a je pravděpodobné, že AAKG produkuje podobné zvýšení hladin krevního argininu jako doplňky L-argininu.
L-arginin je nejúčinnější, pokud se užívá ke zvýšení hladiny oxidu dusnatého při léčbě městnavého srdečního selhání, a měl tři malé dvojitě zaslepené placebem kontrolované studie, které dokázaly účinnost. Některé drobné studie prokázaly jistý příslib pro doplnění argininu při léčbě mužské impotence, ale mnoho z těchto studií postrádalo vhodné kontroly.
Jedna studie z roku 2006 v časopise Nutrition ukázala, že vyškolení muži, kteří konzumují AAKG, dokázali po osmi týdnech výrazně zvýšit své jednorázové maximum pro lavici. Barr zpochybňuje platnost těchto výsledků, protože muži neukázali zvýšení tělesné hmotnosti tak, aby doprovázely takové síly.
Bezpečnost
L-arginin může být pro vás bezpečnější, protože je to přirozená forma argininu, kterou byste normálně konzumovali v potravinách, jako je maso, drůbež a mléčné výrobky. New York University uvádí, že většina lidí může tolerovat arginin v dávkách až 20 gramů denně s pouze malým gastrointestinálním postižením. Avšak doplňky L-argininu mohou také stimulovat tvorbu kyseliny žaludeční, změnit hladinu draslíku a zasahovat do léčby herpes.
AAKG může být významně nebezpečnější než L-arginin, protože doplňky AAKG mohou obsahovat přísady a kontaminující látky.Registrovaná dietetikka Ellen Coleman tvrdí, že tyto kontaminující látky jsou často důsledkem špatných výrobních procesů, ale někdy se jedná o záměrné falšování chemikálií, jako jsou anabolické steroidy, které zvyšují výkonnost výrobku. Několik hospitalizací na palpitace srdce, závratě a zvracení bylo hlášeno po konzumaci doplňků AAKG.
