Fazole a Greens Tacos Recipe
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 4
- 1 Olivový olej zahřejte v pánvi na nízké teplotě. Chuť na česnek a kale a krátce promíchejte. Zakryjte panvu asi tři minuty nebo dokud kadeř nebude jasně zelený a nevyléčený. 2 Dále přidejte své fazole, koření, půl šálku vody a mořské soli. Zvyšte teplo na médium a opeřte odkryté, míchání občas, dokud se vlhkost většinou neodpařuje a fazole jsou měkké a schnoucí. 3 Přidejte taco směs k tortillas a jít divoké s vašimi upevněními, přidáním cibule, koriandru, avokádo a horkou omáčkou sloužit.
- 467 kalorií na servírování
- 20g tuku
- RECEPTY
- 4 Ingredience Banana Palačinky
- Pivoňka černých čokoládových výrobků
- 16 občerstvení, které jsou v noci
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- CELKEM
- 25 m
. Recept a obrázek: Sherrie Castellano.
SLOŽKY
SERVERS 4
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 3 česneku
- 4 šálky Lacinato Kale
- 2 šálky tmavě červené fazole
- 1 polévková lžička mletý kmín
- 1/4 lžičky Koriandr semena
- 1/4 lžičky mořské soli
- 8 kukuřičných tortilly
- 1/2 šálku cibule, surové
- 1/4 šálku čerstvého lístku
- 1 med Avocado
1 Olivový olej zahřejte v pánvi na nízké teplotě. Chuť na česnek a kale a krátce promíchejte. Zakryjte panvu asi tři minuty nebo dokud kadeř nebude jasně zelený a nevyléčený. 2 Dále přidejte své fazole, koření, půl šálku vody a mořské soli. Zvyšte teplo na médium a opeřte odkryté, míchání občas, dokud se vlhkost většinou neodpařuje a fazole jsou měkké a schnoucí. 3 Přidejte taco směs k tortillas a jít divoké s vašimi upevněními, přidáním cibule, koriandru, avokádo a horkou omáčkou sloužit.
NUTRIČNÍ INFORMACE467 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 2 tacos20g tuku
- 57g uhlohydrát
- 15g bílkovin
- % DV *
| Nasycené tuky 3g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodík 530mg | 22% |
| Sacharidy 57g | 28% |
| Protein 15g | 10% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY |
