Akné a sacharidy

Akné je nejčastěji spojováno s dospívajícími roky, ale mnoho lidí se dostává do svého dospělého věku akné. Předchozí myšlenková škola uvedla, že dieta nemá žádný vliv na akné, ale vznikající výzkum naznačuje, že rafinované uhlohydráty mohou hrát roli. Vyškolení vaší stravy pro kontrolu vašeho příjmu rafinovaných sacharidů může poskytnout úlevu pro některé lidi. Rafinované sacharidy se rychle zpracovávají a vstřebávají do krevního řečiště, což způsobuje, že inzulín - hormon snižující hladinu cukru v krvi - hrozí.

Video dne

Rafinované sacharidy přispívají k akné

Výzkumníci z Downstate Medical Center v New Yorku v Brooklynu v New Yorku tvrdí, že potvrdili své podezření, že rafinované uhlohydráty jsou diety přispívající k akné. Přezkoumali případové studie, které byly nalezeny v databázi PubMed, pro spojení mezi rafinovaným příjmem sacharidů a závažností akné. Tým zjistil, že jíst vysokou rafinovanou sacharidovou stravu zvyšuje závažnost akné, podle studie. Výsledky byly zveřejněny v časopise Journal of Drugs in Dermatology z dubna 2014.

Výsledky diety s omezeným obsahem sacharidů

Glykemický index označuje měření rychlosti zvýšení sacharidu zvyšujícím hladinu inzulínu. Existují důkazy, které by podpořily myšlenku omezení vysoko-glykemických sacharidů, jak uvádí únor 2013, tisková zpráva Akademie dermatologie. Výzkum u mužů zjistil, že přechod na nízkou glykemickou stravu významně zlepšuje akné, podle zprávy. Autor uvádí, že účastníci také ztratili váhu, což znamená, že nízká glykemická strava nemusí mít ve výsledcích jedinou roli.

Jak uhlohydráty ovlivňují akné

Výzkum probíhá a vědci nedokázali přesně stanovit, proč jíst stravu bohatou na glykemické potraviny zhoršuje akné. Zdá se, že potraviny s vysokým obsahem glukózy vykazují domino efekt, který vyvolává růstové hormony a pohlavní hormony, což může zhoršit akné, tvrdí expertka Americké akademie dermatologie Whitney Boweová. Dietní strava s omezeným obsahem sacharidů stabilizuje hormony, které způsobují výpadky, podle Bowea. To může vysvětlit, proč se závažnost akné zlepšuje ve stravě s řízeným sacharidem.

Tipy na výživu a akné

Poraďte se svým dermatologem, pokud si myslíte, že diety změní může pomoci vaše akné. Uchovejte si deník jídla, který vám pomůže určit, zda potraviny ve vaší stravě mohou být faktory, které přispívají. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete vyzkoušet nízkou glykemickou dietu, abyste zjistili, zda má jakýkoliv přínos pro Vaše akné. Tato strava omezuje vysoké glykemické potraviny, jako je bílý chléb, bílé těstoviny a bílá rýže. Neočekávejte výsledky přes noc; může to trvat až 12 týdnů, než zjistíte možný odkaz, podle Bowea.