Jsou hnědá rýže a sladké brambory dobré pro akné?
Obsah:
- Video dne < Pozadí
- Jako mnoho chronických onemocnění, akné má několik základních příčin. Rizikové faktory pro akné zahrnují rodinnou anamnézu akné, užívání léků na ucpávání pórů, užívání tabáku a špatnou hygienu obličeje. Elsa H. Spencer, Ph.D., lékařská škola George Washington University, hraje dieta důležitou roli ve vývoji akné. Spencer poznamenává, že některé dietní modifikace mohou snížit trio přispěvatelů akné: expozice volným radikálem, zánět a zvýšená hladina inzulínu.
- Hnědá rýže je celá zrna, která je bohatá na vlákninu a thiamin. Také, hnědá rýže má nízké glykemické zatížení, což znamená, že je trávení pomalu tělem. Potraviny s nízkou glykemickou zátěží nezvyšují hladinu inzulínu stejně jako potraviny s vysokým obsahem glykémie. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Dermatological Science z dubna 2008 zjistil, že přijetí stravy s nízkou glykemickou zátěží výrazně zlepšilo příznaky akné u skupiny 30 mužských výzkumných subjektů.
- Sladké brambory jsou bohaté na dietní vlákninu, vitamín C a draslík. Stejně jako hnědá rýže, sladké brambory mají nízké glykemické zatížení. Kniha výživy Loren Cordain, "Dieta pro léčbu akné", poznamenává, že vysoká hladina volných radikálů na pokožce může přispět k tvorbě akné. Antioxidanty jsou přírodní sloučeniny v potravinách, které ničí volné radikály. Sladké brambory jsou vynikajícím zdrojem antioxidační třídy známé jako karotenoidy.
- Zatímco dietní úpravy mohou pomáhat zlepšit symptomy akné u některých lidí, dieta by měla být kombinována s lékařským ošetřením předepsaným lékařem. Také žádná výzkumná studie nezkoumala účinky sladkých brambor nebo hnědé rýže na akné. Dalšími způsoby, jak můžete bojovat proti akné, je vyvarovat se potravinám s vysokou glykemickou zátěží, jako jsou rafinovaná zrna a konzumace stravy bohaté na čerstvé ovoce a zeleninu.
Akné patří mezi nejčastější zdravotní problémy, které postihují kůži, podle studie zveřejněné v časopise Journal of the American Academy of Dermatology v lednu 2008. Ačkoli je u dospívajících časté, více než 70% dospělých ve věku nad 20 let bojuje akné, papírové poznámky Některé potraviny, včetně hnědé rýže a sladkých brambor, mohou pomoci při snižování příznaků akné u akné trpící všechny věky
Video dne < Pozadí
Jako mnoho chronických onemocnění, akné má několik základních příčin. Rizikové faktory pro akné zahrnují rodinnou anamnézu akné, užívání léků na ucpávání pórů, užívání tabáku a špatnou hygienu obličeje. Elsa H. Spencer, Ph.D., lékařská škola George Washington University, hraje dieta důležitou roli ve vývoji akné. Spencer poznamenává, že některé dietní modifikace mohou snížit trio přispěvatelů akné: expozice volným radikálem, zánět a zvýšená hladina inzulínu.
Hnědá rýžeHnědá rýže je celá zrna, která je bohatá na vlákninu a thiamin. Také, hnědá rýže má nízké glykemické zatížení, což znamená, že je trávení pomalu tělem. Potraviny s nízkou glykemickou zátěží nezvyšují hladinu inzulínu stejně jako potraviny s vysokým obsahem glykémie. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Dermatological Science z dubna 2008 zjistil, že přijetí stravy s nízkou glykemickou zátěží výrazně zlepšilo příznaky akné u skupiny 30 mužských výzkumných subjektů.
Sladké bramborySladké brambory jsou bohaté na dietní vlákninu, vitamín C a draslík. Stejně jako hnědá rýže, sladké brambory mají nízké glykemické zatížení. Kniha výživy Loren Cordain, "Dieta pro léčbu akné", poznamenává, že vysoká hladina volných radikálů na pokožce může přispět k tvorbě akné. Antioxidanty jsou přírodní sloučeniny v potravinách, které ničí volné radikály. Sladké brambory jsou vynikajícím zdrojem antioxidační třídy známé jako karotenoidy.
Úvahy
