Příjem a těhotenství

Benefiber je vyroben z přírodního rozpustného typu vlákniny nazývaného pšeničný dextrin. Je to doplněk tvořící hromadné dávkování, což znamená, že stoličky jsou měkčí, takže se nemusíte příliš nudit, když jdete do koupelny. Benefiber by vám pomohl zmírnit některé z vašich epizod zácpy, když jste těhotná, ale abyste byli v bezpečí, neberte ji bez povolení lékaře.

Video dne

Příčiny nepravidelnosti v těhotenství

Obecně je nesrovnalost způsobena nedostatkem vlákniny ve stravě. Nicméně, jak se dostanete dále v těhotenství, vaše úroveň aktivity se často zpomaluje, a tak se vaše střeva. Těhotenské hormony a dopad vašeho rostoucího plodu, který tlačí na Vaše střevo, také způsobují uvolnění střevních svalů, což může způsobit zácpu podle Americké asociace pro těhotenství. Navíc, když jste těhotná, ohromující pocity úzkosti a stresu mohou dále zpomalit trávení.

Jak doplňky pomáhají

Rozpustné vláknové doplňky, včetně přípravku Benefiber, přitahují vodu do střevního traktu. Extra tekutina ve vašem střevě udržuje stolice vlhké, takže se nestanou suché, těžké a obtížné projít - znamení zácpy. Přidání doplňku do vaší stravy by mělo přispět ke zlepšení pravidelnosti v době, kdy jste těhotná a usnadnit průchod stolice. Nicméně, pokud pijete přísadu do vlákniny, musíte pít hodně tekutin. Zvyšování příjmu vlákniny bez vody může mít opačný účinek a zanechá vás zácpu.

Správné dávkování

Během těhotenství byste měli konzumovat 25 až 30 gramů vlákniny denně, jak uvádí Americká asociace pro těhotenství. Pokud vezmete práškovou formu Benefiberu, dostanete 3 gramy vlákniny na každé 2 čajové lžičky, které byste měli užívat třikrát denně. Pokud dáváte přednost ovocným žvýkacím tabletám, dostanete 1 gram vlákniny na tabletu. Doporučená dávka tablet je až tři tablety, třikrát denně. Ať tak či onak, pokud budete postupovat podle doporučení výrobce, dostanete 9 gramů vlákniny denně.

Zdravotní obavy

Doplňky z vláken, včetně Benefiberu, jsou obecně bezpečné. Někteří porodní lékaři doporučují vláknové doplňky, aby zmírňovaly zácpu spojenou s těhotenstvím, ale pouze pokud zvyšování příjmu vlákniny prostřednictvím potravin nepomůže. Užívání příliš mnoho Benefiber najednou může způsobit zmatek na vašem gastrointestinálním traktu. Začněte pouze malou dávkou, jako je jedna čtvrtina nebo polovina doporučení. Každých pár dní přidávejte do stravy trochu více Benefiberu. Dokud nemáte žádné negativní vedlejší účinky na vlákninu, jako je průjem, nadýmání, zácpa nebo křeče v břiše, máte správné tempo dávkování.