Nejlepší domácí cvičení DVD pro začátečníky
Obsah:
Používání videí nebo DVD pro cvičení vám umožní dosáhnout vašich osobních cílů v soukromí vašeho domova. Vynikající videa pro cvičení jsou k dispozici, zaměřené na potřeby začínajících a fitness začátečníků. Hlavní kategorie fitness videí nebo DVD patří kardio / aerobik, kardio a silové tréninkové kombinace a silový trénink a tónování.
Video dne
Kardio / Aerobik
Gay Gasper vede "Cvičení na spalování tuků pro figuríny". Je to solidní kardio cvičení s pouhými 10 klasickými aerobními kombinacemi, jako jsou révy vinné. Můžete se učit a procvičovat základní aerobní rutiny při spalování kalorií. Gasper demonstruje každý pohyb a můžete vidět jemné variace pro další zájem. Inserace na obrazovce zobrazují tipy a poskytují návrhy.
vynálezce step aerobiku a IDEA instruktor roka vede "Gin Miller je každý krok." Tento trénink je perfektní úvod do krokového tréninku, stejně jako masivní tlustý kardio rutina. Video má šest segmentů, které vám umožňují posunout se svým vlastním tempem a zastavit, pokud chcete. Vzory jsou jednoduché a snadno se učí.
Kombinace
Trenér z televizního pořadu "Největší ztráta" vede "Jillian Michaelsova cvičení pro začátečníky", dvousetrový set. Je vybaven jednoduchou sérií obvodů střídajících se mezi aerobikou spalujícími tuky a tonizováním svalů. Jillian nabízí tipy pro techniku a povzbuzení ve stylu bootcampu. DVD "Frontside" funguje jako svaly v přední části vašeho těla, zatímco "Zadní strana" se zaměřuje na zadní část vašeho těla.
Leslie Sansone Walk & Firm with Intervals je program, který zahrnuje odporový pás. krátké segmenty aerobiku a tónování, aby vaše tepová frekvence zvýšila, zatímco tón a sculpt vašeho horního a dolního těla.Kario sekce jsou snadno sledovat, pochodové-styl kombinace.Tuning intervaly zahrnují klasiky, jako squat, lunges, biceps kudrlinek a řádek
Silový trénink a zesílení
"Balletone s Jody Hoegstedt" je unikátní cvičení, které vás seznámí s baletním tónováním a umožňuje vám vytvořit tělo štíhlé tanečnice. Klasická stálobarevná práce tónuje vaše svaly a pomáhá vám zlepšit rovnováhu.Po práci s barrem budete postupovat k pevnému postupu Pilates mat-work.
"Tamilee Webb's I Want That Body" obsahuje tři cílené tréninky na jednom DVD h trénink má dva oddělené segmenty. První segment používá jednodušší rutiny; druhá je náročnější. Budete potřebovat lehké činky. Smíšené stojací a podlahové práce budou tónovat a nakonec vyčerpat každý hlavní sval v těle.
