Nejlepší produkty bolesti dolní části zad

Bolest zad může být oslabující a může zasahovat nejen do práce, ale i každodenních aktivit. Bolest v zádech stojí Američané za 50 miliard dolarů ročně, přinejmenším. Zatímco přetrvávající bolest, necitlivost nebo mravenčení nebo jiné související symptomy by měly být brány vážně, mnohokrát nízká bolest zad může být účinně léčena doma. Existuje několik produktů nebo léčení, které mohou být účinné.

Video dne

Zadní zarážka

Zadní opěrka je položka dostupná u většiny obchodů s drogami nebo zdravotnických prodejen. Je měkká a pružná a může se nosit kolem bederní páteře pod oděvem a nebude narušovat většinu činností. Poskytuje další podporu, pomáhá bolesti svalů uvolnit a pomáhá udržet stres v kloubech páteře.

Topická analgetika

Existuje celá řada různých značek gelů a krémů, které obsahují jednu nebo více látek, které odstraňují bolest, a mohou být účinné při krátkodobé úlevě od bolesti. Biofreeze je značka populární topické analgetikum, která může být masírována do bolestivých svalů. Poskytuje úlevu od svalových kmenů a artritidy.

Teplo / led

Pro nové zranění vždy používejte led v prvních dvou až třech dnech. Teplo zvýší zánět a může se cítit dobře, ale ve skutečnosti to může zhoršit. Pokud je problém chronický nebo trvá déle než tři dny, teplo může pomoci přivést krev do oblasti a snížit bolest. Existuje několik produktů, které lze nosit kolem dolní části zad, aby poskytovaly teplo nebo led. Ty jsou obecně velmi levné.

Inverzní tabulka

Inverzní tabulky umožňují, abyste v různých stupních zavěsili horní část dolů. Není nutné jít úplně vzhůru nohama, abyste si vzali spoustu stresu z dolní části zad. Inverze umožňuje oddělit páteřní klouby a snížit většinu tlaku normálně na meziobratlové disky. To může být obzvláště užitečné, pokud vaše bolest je výsledkem herniovaného disku.

Spodní podpěra na podporu

Bez ohledu na to, kde sedíte, měli byste vždy mít bederní opěrný polštář v malém zádech. To automaticky způsobí, že budete sedět rovně a používat mnohem lepší držení těla, což bude mít za následek menší stres a namáhání zadních svalů a kloubů. Velká část bolesti zad v dnešní společnosti je důsledkem špatného držení těla.