Nejlepší snídani na ranní nemoc

Ranní nemoc se může objevit přibližně u jedné třetiny těhotných žen. Nemůže způsobit lékařské problémy dětem, pokud matka neztrácí přílišnou váhu kvůli zvracení. Ranní nemoci obvykle začínají v prvním měsíci těhotenství a obecně trvají až čtvrtý měsíc. Nicméně, některé ženy mohou mít ranní nemoci po celou dobu těhotenství. Některé občerstvení jsou věřil, že pomáhá vyrovnat žaludek pro ty s ranní nemoci. Při pečlivém výběru mohou občerstvení pomáhat omezit zvracení nebo jiné pocity ranní nemoci.

Video dne

Občerstvení obsahující zázvor

->

Žena, která se chystá na zázvor. Photo Credit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

Občerstvení s zázvorem v nich jsou užitečné s ranní nemoci, podle National Institutes of Health (NIH). Zázvor čaj může být vyroben nalitím vařící vody na čerstvé plátky zázvoru. K dispozici jsou také některé komerční značky čajového zázvoru. Zázvor je také složkou zázvorových sójových sád a některých sladkostí.

Toast nebo jiné suché předměty

Toast, krekery, rýžové koláče nebo malé plátky pita chleba mohou být užitečnou rychlou přípravou ráno, aby usadili žaludek. Jíst tyto věci suché při vznícení může pomoci s příznaky queasiness.

Proteiny a komplexní uhlohydráty

Občerstvení, které obsahují jak bílkovinné, tak komplexní sacharidy, mohou být užitečné i proti ranní nemoci. Jezte plátky celeru, banánu, mrkve nebo jablka s arašídovým máslem nebo sýrem s trochou čerstvého ovoce.

Potraviny s vitamínem B6

Potraviny, které obsahují vitamín B6, mohou pomoci předejít ranní nemoci. Potraviny bohaté na B6 zahrnují hrach, luštěniny, zrna a semena, jako je například dýně nebo slunečnice, podle NIH.

Ovoce s ořechy nebo jogurtem

Plátky hrušky, sušené meruňky s ořechy nebo jogurty s ořechy mohou také být prospěšné, aby pomohly uklidnit nebo zabránit ranní nemoci. Jíst oblíbené ovoce může dovolit žaludku a duši uvolnit. Zmrazené kusy ovoce, jako je meloun, meloun nebo hrozny, mohou být také uklidňujícími občerstvením.

Jiné občerstvení

Další užitečné občerstvení pro ranní nemoci zahrnují sýry mozzarelly a plátky grilovaných kuřecích prsíček.

Kapaliny

Dalším způsobem, jak pomáhat rozptýlit ranní nemoci, je mít vývar jako občerstvení. Občerstvení z ledové vody a želatiny může také potěšit ranní nemoci.