Hnědá rýže pro průjem

Každý někdy zažije průjmy v určitém okamžiku a nikdo si o tom nemluví. Pohybující se případ volné stolice lze často léčit doma s léky, které jsou bez lékařského předpisu, a může být užitečná i dočasná změna ve vaší stravě. Rýže je jednou z potravin často doporučovaných k léčbě průjmu. Ačkoli hnědá rýže je zdravá výživa ve stravě a obecně výživnější než bílá rýže, nemusí to být vaše nejlepší sázka, když bojujete se svým střevem.

Video dne

Proč rýže?

Rýže je škrobovité jídlo a v trávicím traktu absorbuje vodu, což může pomoci učinit stolice pevnější. Rýže je také bohatým zdrojem jednoho typu vlákniny - tzv. Rozpustné vlákniny - která může účinně zesílit stolici. Jako jemné jídlo rýže zabrání dalším podrážděním vašeho zažívacího traktu. Stačí si jíst to prostě, bez vysokého tuku nebo pikantní přísady, které mohou zhoršit průjem.

Bílá nebo hnědá?

Hnědá rýže je nerafinovaná, což znamená, že nebyla příliš zpracována a zbavena vlákniny a jiných živin, jako byla bílá rýže. Kromě vlákniny je bohatým zdrojem vitamínů B a tráví pomaleji než bílá rýže a poskytuje trvalý zdroj energie. Pokud váš trávicí systém působí, nicméně, nízký obsah vlákniny bílé rýže je přínosem. Vaše tělo nemusí pracovat tak těžko strávit bílou rýži, což zabraňuje více stresu na již poškozeném systému.

Buďte BRAT

Je složen z nenáročných a snadno stravitelných potravin, dieta BRAT, která označuje banány, rýži, jablko a toast, je často doporučována pro osoby trpící zažívacími onemocněními, včetně průjem. Jedná se o vlákninu s nízkým obsahem vlákniny, která pomáhá pevné stolici. Podle FamilyDoctor. org, dieta také dodává důležité živiny, jako je draslík - z banánů - které jsou vyčerpány během záchvatů průjem. Když se budete řídit dietou B.R.A.T., zvolte bílou rýži, jablko bez kůží a toasty z rafinovaného zrna, abyste se vyhnuli přílišnému množství vlákniny.

Způsoby, jak zahrnout rýži do vašeho hnojení Dieta

Můžete jednoduše jíst misku obyčejné, bílé rýže, ale existují i ​​jiné způsoby, jak můžete připravit jídlo, aby se zabránilo nudě jíst stejné jídlo stejným způsobem vaše průjmy zmizí. Můžete jíst rýžové nudle, pokud nemají během zpracování žádné další přísady a můžete také vyprat vařenou bílou rýži a jíst ji jako kaši. Mash banán a míchat s kašlem, nebo míchat pár lžící hladké jablko přidat sladkost.