Kalorické požadavky na Bedridden

Když jste omezeni na lůžko, vaše tělo potřebuje méně energie než to, když jste nahoru. Kalorie jsou prostě energetické jednotky; proto potřebujete v posteli méně kalorií než s aktivním životním stylem. Dokonce i na dietě s omezeným příjmem kalorií potřebujete vitamíny, minerály a další živiny. Vyvarujte se počtu kalorií výběrem potravin bohatých na živiny, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné a chudé bílkoviny, jako jsou fazole a ryby.

Video dne

Potřebné kalorické potřeby

Výdaje na klidovou energii jsou počet kalorií, které vypalujete za den při spánku nebo ležení bez další činnosti. Muži mohou odhadnout REE vynásobením jejich hmotnosti v librách 11, zatímco ženy mohou odhadnout REE vynásobením jejich hmotnosti 10. Například, ležet v posteli po dobu 24 hodin, 170-kilogram člověk popálí asi 1, 870 kalorií denně, zatímco 130-libra žena spálí asi 1, 300 kalorií. Nezáleží na tom, co by měla vaše REE, ale lidé by měli dostat nejméně 1, 500 kalorií denně, zatímco ženy by měly dostat alespoň 1, 200 kalorií denně, aby se zajistila správná výživa.