Mohou lekce baletu zlepšit vaše fotbalové dovednosti?

Mezi dovednosti potřebné pro zvládnutí fotbalu patří síla, flexibilita, agilita a psychická připravenost. Mnoho fotbalových hráčů vykazuje sílu, ale v jiných oblastech může být nedostatek. To je místo, kde balet vstupuje. Lekce baletu mohou zvýšit vaši sílu, zvýšit flexibilitu a zvýšit agilitu a současně zajistit spojení mysli a těla a snížit riziko zranění.

Video dne

Pevnost

Pevnost je klíčovou součástí hry fotbalu. Pokud nejste silní, nebudete mít ve hře úspěch. Balet poskytuje celkový cvičení v těle, které cíleně svaluje několik dalších cvičení. Například balet posiluje svaly v nohou. Baletní výuka bude navíc posilovat vaše záda, nohy a paže, s velkým důrazem na posílení vašich hlavních svalů, které jsou užitečné při hraní fotbalu. Práce s celou řadou různých svalů zvyšuje přizpůsobivost vašich svalů, tvrdí Americká akademie ortopedických chirurgů.

Flexibilita

Flexibilita nemusí vypadat jako klíčový faktor ve fotbale, ale zvýšená flexibilita má pro hru mnoho výhod. Balet poskytl potřebnou flexibilitu pro NFL Hall of Famer Lynn Swann, aby se proslavil svou půvabnou, zábavnou a úspěšnou fotbalovou kariérou. Zvýšená flexibilita může také snížit riziko zranění, tvrdí National Institute of Artritis a muskuloskeletální a kožní nemoci.

Další fyzické výhody

Kromě toho, že jste silnějším a pružnějším fotbalovým hráčem, balet vás může zvýšit agilitu, rychlý pohyb na nohou, změnu směru s větší rovnováhou, stabilitou a větší rozsah pohybu. Ballet může také pomoci zvýšit rychlost, stejně jako u Dallas Cowboys běží zpět Herschel Walker. Walker svoji rychlost a agilitu připisuje různorodému cvičení, které zahrnovalo i balet.

Mentální výhody

Jednou z nejdůležitějších částí hraní fotbalu je soustředění, další výhodou je, že Walker počítá s jeho baletním zážitkem. Tanec snižuje váš stres, stimuluje vás intelektuálně a pomáhá rozpoznávat a vypořádat se s modely, prostorovými problémy a sekvencemi, které jsou pro fotbalovou strategii nezbytné. Dance vás také trénuje, abyste hráli před publikem, aspekt, který může vyděsit atlety do špatného provozu v době hry. Dance stimuluje spojení mezi mozkem a tělem, které vám pomůže dělat to nejlepší ve všech aktivitách, včetně fotbalu.