Mohou energetické nápoje poškodit vaše ledviny?

Energetické nápoje byly úspěšně uváděny na trh jako poskytnutí výbuchu energie a zaměření na sportovce, studenty a unavené kancelářské pracovníky. Zatímco mnoho účinných látek v energetických nápojích se přirozeně vyskytuje v jiných potravinách, vysoká koncentrace obsažená v energetických nápojích může být spojena s poškozením ledvin. Mírný příjem je nepravděpodobné, že bude mít trvalý účinek na vaše tělo, ale překročení doporučené dávky zvyšuje vaše riziko, zejména při míchání energetických nápojů s alkoholem nebo po cvičení.

Video dne

Otázka týkající se kofeinu

Většina kontejnerů s energetickou náplní o objemu 8 uncí bude obsahovat přibližně 70 až 80 miligramů kofeinu. Úřad pro potraviny a léčiva zjistil, že mírný příjem kofeinu - přibližně 200 miligramů denně - pravděpodobně nebude mít negativní účinky na zdraví, ale vysoký příjem 600 miligramů nebo více denně může zvýšit riziko poškození ledvin. Pokračující nadměrná konzumace kofeinu byla spojena s chronickým onemocněním ledvin, podle výzkumu publikovaného v časopise Clinical Journal of the American Nephrology Society v červnu 2009. Pití jedné nebo dvou plechovek denně je nepravděpodobné, že by mělo vliv na vaše ledviny, ale značně překračující tuto část může zvýšit riziko poškození ledvin.

Taurin a ženšen

Taurin a ženšen jsou dvě další běžné přísady v energetických nápojích, které jsou obecně neškodné v malých dávkách. Výzkum zveřejněný v roce 2002 v "Nephrology Dialysis Transplantation" zjistil, že obsah taurinu v energetických nápojích může způsobit nadměrnou akumulaci taurinu v těle u lidí se stávajícími problémy s ledvinami, protože ledviny nejsou schopné účinně odfiltrovat tělo. Samotný ženšen byl vlastně spojen se zlepšenou funkcí ledvin. MedlinePlus však konstatuje, že v kombinaci s kofeinem - jak je tomu u energetických nápojů - může způsobit vysoký krevní tlak, což může vést k poškození ledvin.

Energetické nápoje a alkohol

Energetické nápoje jsou často kombinovány s alkoholem v barech nebo večírcích, což může zpomalit účinek alkoholu na tělo. Tato kombinace je spojena se zvýšeným výdejem moči, což může způsobit dehydrataci a sníženou funkci ledvin. To je zvláště časté u vysokoškolských studentů, podle zprávy od Cleveland Stater na Clevelandské státní univerzitě: Studenti mají tendenci pít větší množství alkoholu, když je mísí s energetickými nápoji, což zvyšuje jejich riziko poškození ledvin jako výsledek.

Bezpečná hladina příjemců

Podle článku z Kalifornské univerzity by měli zdraví dospělí omezit příjem energetických nápojů na jeden den denně nebo 8 až 12 tekutých uncí, aby se snížilo riziko vzniku zdravotních komplikací.Pokud se rozhodnete mít energetické nápoje, neberte je před, během nebo po cvičení, abyste se vyhnuli dalšímu tlaku na vaše ledviny. Článek také doporučuje, aby se těhotným a kojícím ženám a dospívajícím a dětem zcela vyhnuly.